Ingrédients pour environ 18 à 20 sablés ( 6 personnes) : - 300g de farine - 40g de beurre à 41% de mg - 2 oeufs - 8 cs d'édulcorant en poudre ( 5g ) - 1/2 sache...

recette d'épaule d'agneau et ses légumes

Ingrédients pour 2 personnes: - 200g d'épaule d'agneau - 100g de carottes - 100g de pomme de terre - 100g de fèves - 100g de navet - 100g de haricots verts - 1 ...

recette de crêpes au blé noir

Ingrédients pour environ 20 crêpes: - 150g de farine de blé noir - 100g de farine blanche - 1 oeuf - 1/4 de litre de lait écrémé à 0% de mg - 1/4 de litre d'ea...

recette de dinde à la citronnelle

Ingrédients pour 4 personnes: - 300g d'escalopes de dinde - 1 oignon - 1 gouse d'ail - coriandre fraiche - 3 cm de gindembre frais - 3 cc de citronnelle émincée...

recette de crêpes sans lait

Ingrédients pour 10 crêpes environ: - 1 oeuf - 200ml d'eau - 180g de farine - 1/2 sachet de sucre vanillé - 1 cs d'huile - 1 cs de fleur d'oranger bien mélang...

recette de bûche légère poire chocolat

Je me suis risquée à tenter une bûche légère poire chocolat rapide à réaliser. je ne savais pas trop où je partais dans sa réalisation et puis au final il ne re...

recette de papillote de sole aux olives vertes

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 filets de sole - une dizaine d'olives vertes - une gousse d'ail - 1/2 oignon - persil - paprika - 2 rondelles de citron - huil...

recette de crème pâtissière allégée

Ingrédients pour l'équivalence d'une tarte 6 personnes: - 2 oeufs - 250g de fromage blanc 0% - 200 ml de crème liquide allégée - 1 cs de fécule de maïs - 2 à 3 ...

recette de galette des rois aux pommes

Suite à de nombreuses demandes, je vous propose la 1ère galette des rois , certes qui n'est pas la plus allégée que je vais vous proposer mais qui est délicieus...

recette de galette des rois allégée poire-cacao

Ingrédients pour 4/6 personnes: - 8 feuilles de brick - 40g de beurre à 41% de mg - 100g de poudre d'amandes - 4 cs de cacao maigre en poudre - 1 oeuf - 40g de ...

recette de flan coco sans caramel

Ingrédients pour6/8 personnes: - 100g de noix de coco rapé - 1 boite de 400g de lait concentré sucré - 4 oeufs- sel - un peu d'huile préchauffez le four à 150...

recette de pomme au four au caramel

Ingrédients pour 1 personne: - 1 pomme - 4 cs d'édulcorant liquide (hermesetas) - 10g de beurre à 41% de mg - 2 cs de crème fraiche liquide allégée creusez le...

recette fraises speculoos et fromage blanc

Ingrédients pour 2 personnes: - 80g de fraises - 100g de fromage blanc 0% - 2 biscuits speculoos lavez , équeutez et coupez en morceaux vos fraises. mixez les...

recette de poire mascarpone,miel et cannelle

Ingrédients pour 1 personne: - 1 poire - 20g de mascarpone - 1 cc de sucre roux - 1/2 cc de cannelle en poudre - 1/2 cc de miel préchauffez le four à 180°. ep...

recette de samoussa aux pommes

Ingrédients pour 4 personnes : - 400g de pommes - 1 cs de sucre roux - 4 feuilles de brick - 1 noisette de beurre pelez vos pommes, coupez les en huitième et ...

recette de flan sucré au potiron

Voici un dessert de flan au potiron assez léger. autant personnellement je n'ai pas tellement aimé le goût de sucré sur le potiron à l'inverse du salé, autant l...

recette de chantilly à la crème de coco

Ingrédients pour 4/6 personnes: - 100g de crème de coco - 1 cs de sucre roux mettre la brique de crème de coco, le bol et les fouets du batteur 15 minutes au ...

recette de douceur orange fraises

A faire la veille ingrédients pour 6 personnes: - 400g de fraises - 500ml de jus d'orange 100% pur jus - 50g de sucre glace - 5 feuilles de gélatine - quelques ...

recette de flan clémentine et noix de coco

Ingrédients pour 4 personnes: - 600g de clémentines - 4 oeufs - 4 cs de miel liquide - 2 cs de noix de coco en poudre - 1/2 cc de levure chimique - 40g de sucre...

recette de pomme coing et fruits secs

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 pomme golden - 1 coing - 1 citron - 1 cs de miel - 20 g de cerneaux de noix - 50g de raisins secs - 1 cs de cassonade précha...

recette de glace au fromage blanc et miel

Ingrédients pour 6 personnes: - 450g de fromage blanc 0% - 2 sachets de sucre vanillé - 1 cs de miel - 1 cs de sucre ( facultatif) mélangez l'ensemble de vos ...

recette de pain perdu à la poire

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 belle poire - 4 tranches de pain de mie - 100 ml de lait - 2 oeufs - 1 cc de cannelle - 1 cs de sucre roux préchauffez le fo...

recette de mousse au chocolat sans jaune d'oeuf ni sucre

Ingrédients pour 6 personnes: - 180g de chocolat noir - 4 blancs d'oeuf - 1/2 orange - une pincée de sel pressez le jus de l'orange. dans un saladier allant a...

recette de crumble de poire au miel

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 belle poire bien ferme - 10g de beurre à 41% de mg - 1 cs de farine - 3 cs de flocons d'avoine - 1 cc de canelle en poudre - 1...

recette de pêche au miel-cannelle et fromage blanc

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 belle pêche - 2 cc de miel - 2 cc de fromage blanc 0% - cannelle en poudre préchauffez le four à 180°. lavez votre pêche, co...

recette du croque-monsieur pomme-poire

Ingrédients pour 4 croques: - 1/4 pomme - 1/4 de poire - une noisette de beurre - 100g de compote( pomme,poire ) - 1 cc de sucre roux - 8 tranches de pain de mi...

recette de clafoutis pomme ananas

Ingrédients pour 5 personnes: - 1 pomme - 5 tranches d'ananas en boite ( ou 150g d'ananas frais) - 3 oeufs - 50g de farine - 150g de lait écrémé 0% de mg - 1 cc...

recette de fraises au fromage blanc vanillé

Ingrédients pour 1 personne: - 120g de fromage blanc 0% - 1/2 sachet de sucre vanillé - 120g de fraises - 1 cs de coulis de fraises lavez vos fraises et coupe...

recette de crème caramel au lait de soja

Ingrédients pour 6 personnes: - 400ml de lait de soja - 100g de chocolat au caramel - 30g de sucre - 30g de maïzena dans une casserole, verser 1 cs d'eau ains...

recette de pomme au four à la confiture allégée

Ingrédients pour 4 personnes: - 2 pommes belchard - 4 cc environ de confiture allégée aux fruits rouges - 5g de beurre à 41% de mg - 1 cs de cassonade préchau...

recette de crème brûlée aux poires

A préparer 2h00 avant ingrédients pour 4 personnes: - 200 ml de crème liquide allégée - 2 jaunes d'oeufs - 30g de sucre en poudre - 2 poires - 4 cs de cassona...

recette de mousse de kiwi

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 kiwis bien mûrs - 1 oeuf - 40g de lait concentré non sucré - 1 cs d'édulcorant - 1 feuille de gélatine - 1/2 sachet de sucre v...

recette de riz au lait allégé

Ingrédients pour 3/4 personnes: - 90 g de riz rond - 750 ml de lait écrémé 0% - 30g de sucre en poudre - 1/2 sachet de sucre vanillé - 1/2 gousse de vanille d...

recette de mousse aux 2 citrons

Ingrédients pour 3/4 personnes: - 200g de fromage blanc 0% - 1 blanc d'oeuf - 1 pincée de sel - 1/2 citron jaune - 1/2 citron vert - 2 cs d'édulcorant - faculta...

recette de mousse de banane

Ingrédients pour 1 personne: - 1 banane bien mûre - 60 ml de lait concentré non sucré - 1 cc d'édulcorant - 1 cc de cannelle - 1 cc de jus de citron epluchez ...

recette de flan aux pommes

Ingrédients pour 4 personnes: - 1/2 litre de lait écrémé à 0% de mg - 2 pommes - 4 cs d'édulcorant en poudre - 4 oeufs - 1 cc d'extrait de vanille préchauffez...

recette de mousse de clémentine sur lit de speculoos

Je vous propose un petit dessert festif facile à réaliser. je vous conseille de préparer votre dessert soit le matin pour le soir, soit la veille pour le lendem...

recette de bavarois à la framboise

Ingrédients pour 6/8 personnes: - 1/4 litre de lait écrémé - 2 oeuf - 100g de fromage blanc à 0% ou 20% - 300g de framboises fraiches ou surgelées - 35g de sucr...

recette de verrine de mousse de saumon

Ingrédients pour 6 verrines: - 6 grandes tranches de saumon fumé - 200 ml de fromage blanc 0% - 3 cs de jus de citron - 1 cs d'aneth - 1 feuille de gélatine - 3...

recette de l'oeuf cocotte

Ingrédients pour 1 personne: - 1 oeuf - 2 cs de crème fraiche allégée à 4% de mg - ciboulette - sel et poivre préchauffez le four à 180°. dans un ramequin, me...

recette de paupiette de veau aux légumes

Ingrédients pour 4 personnes: - 4 paupiettes de veau - 300g de carottes - 300g de navets - 200g de petits pois - 1 gros oignon blanc - 1 bouillon de volaille - ...

recette de blanquette de veau cuisson vapeur

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 escalopes de veau - 1 blanc de poireau - 3 carottes - 2 branches de céleri - 100g de champignons de paris - 1 citron - 1 échal...

recette de lapin sauce citronnée et arômates

Ingrédients pour 1 personne: - 1 cuisse de lapin - 1 cs de crème fraiche épaisse allégée - 1/2 citron non traité - estragon - ciboulette - cerfeuil - 1 pomme de...

recette: gelée au pétillant et mousse de clémentine

Je vous propose pour un dîner de fête cette gelée au vin pétillant et sa mousse de clémentine. préparer le matin pour le soir ou la veille pour le lendemain. ...

recette de mousse au citron vert

Ingrédients pour 4 personnes: - 2 citrons verts non traités - 1 oeuf - 50 g de mascarpone - 200g de fromage blanc 0% - 3 cs de sucre en poudre - 3 feuilles de g...

recette de truffes aux chocolat sans beurre

Voici une petite recette qui va faire plaisir aux plus gourmands... des truffes au chocolat sans beurre ! ingrédients pour 20 truffes: - 180g de chocolat noir...

recette de verrine crabe-pamplemousse

Ingrédients pour 6 verrines: - 1 pamplemousse rose - 150g de chair de crabe - 1 tomate - quelques feuilles de mâche lavez votre mâche et la tomate. coupez la ...

recette de piment façon créole

Ingrédients: - 2 piments antillais - 7 à 8 piments verts d'espagne - 25g de graines de moutarde - 1 cs 1/2 de sel fin - 2 gousses d'ail - 1 mangue bien verte ( ...

recette de crêpes légères sans oeufs

Ingrédients pour environ 12 crêpes: - 100g de farine - 25g de maïzena - 1 sachet de sucre vanillé - 250ml de lait écrémé 0% -1 cs d'huile - facultatif parfum a...

recette de soupe chinoise au vermicelle

Ingrédients pour 4 personnes: - 1/2 poireau - 1 carotte - quelques feuilles de salade - 50g de champignons noirs - 100g de vermicelle chinois - 1 gousse d'ail -...

recette de truite au bleu

Ingrédients pour 1 personne: - 1 truite - 1 cs de farine - 40g de bleu d'auvergne - 1 cs de crème fraiche épaisse allégée - ciboulette préchauffez le gril du ...

recette de poulet mariné au paprika,cumin et piment

Ca y est les beaux jours arrivent et le temps des 1ers barbecues ... ingrédients pour 2 personnes: - 2 belles cuisses de poulet fermier - 1cs de paprika en po...

recette de gratin de courgette,boeuf et riz

Ingrédients pour 4 personnes: - 2 courgettes - 100g de steak haché - 50 g de riz - 1 bouillon de volaille dégraissé - une noisette de beurre à 41% de mg - 20 g ...

recette de saumon grillé au piment créole

Ingrédients: - 1 pavé de saumon - 2 piments antillais - 7 à 8 piments verts d'espagne - 25g de graines de moutarde - 1 cs 1/2 de sel fin - 2 gousses d'ail - 1 m...

recette de velouté carottes au gingembre

Ingrédients pour 4 personnes: - 8 belles carottes - 2 oignons - 1 cm de gingembre frais - quelques feuilles de coriandre - sel et poivre - huile d'olive epluc...

recette d'oeuf cocotte aux foies de volaille

Ingrédients pour 1 personne: - 1 oeuf - 20g de foies de volaille - 2 champignons - 10g d'oignon blanc - 40g de fromage blanc 0% - persil - poivre du moulin - se...

recette de crêpe à la bière

Ingrédients pour environ 10-12 crêpes: - 1 oeuf - 250ml de bière blonde - 175g de farine - 1/2 sachet de sucre vanillé - 1 cs d'huile bien mélangez tous vos i...

recette de poelée st jacques et mangue

Ingrédients pour 1 personne: - 4 noix de st jacques - 100g de mangue - persil - fleur de sel - noisette de beurre lavez et ciselez votre persil. coupez votre ...

recette de bûche de noel fruits exotiques

Ingrédients pour 6/8 personnes: - 4 oeufs - 100g de farine - 5 cs d'édulcorant - une pincée de sel - 1 cc de levure - 180g de fruits exotiques au choix ( mélang...

recette de samossa pomme de terre,fromage et tomate

Ingrédients pour 4 personnes ( 2 samossas/ personnes ): - 4 feuilles de brick - 3 petites pomme de terre - 1/2 tomate - 30g de fromage au choix ( chèvre,gruyère...

recette: terrine de filet de julienne,saumon et crevettes

Ingrédients pour 6/8 personnes: - 200g de filet de julienne - 200g de saumon - 200g de crevettes roses cuites - 3 oeufs - 20 cl de crème liquide allégée - persi...

recette de kebab au veau

Ingrédients pour 4 personnes: - 4 pains pita - 2 tranches de veau ( d'environ 120g chacune ) - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 tomate - 3 cs de fromage blanc 0% -...

recette barbecue brochettes de dinde

Pour 4 personnes ( 8 brochettes ): - 2 belles escalopes de dinde - 4 gros champignons de paris - 1 oignon - 1/2 poivron vert - 1/2 poivron rouge - sel,poivre ...

recette de porc au caramel

Ingrédients pour 4 personnes: - 450g de porc - 1 carotte - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 cm de gingembre frais - 3 cs de sucre en poudre - 2 cs de sauce soja - ...

recette de sardines farcies persillées

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 belles sardines fraiches ou 4 moyennes - 1 oignon de taille moyenne - 1 échalotte - 1 gousse d'ail - persil frais - ciboulette...

recette de coques poivron-tomate et champignons

Ingrédients pour 1 personne: - 200g de coques - 1/2 poivron rouge - 1 tomate - 1 gousse d'ail - 5/6 champignons de paris - thym - ciboulette - poivre du moulin ...

Recette de brownies au cacao et noix

Ingrédients pour 4 personnes: - 60g de cacao maigre - 60g de beurre - 60g de sucre - 50g de farine - 2 oeufs - 1 cc de vanille liquide - 30g de noix - une pincé...

recette de tarte light aux myrtilles

Ingrédients pour 6 personnes: - 60g de beurre à 41% de mg - 120g de farine - 180g de fromage blanc 0% - 1 cs de maïzena - 2 cs de sucre en poudre - 350g de de m...

recette de soupe vitaminée

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 kiwis bien mûrs - 1 pomme - 2 orange à jus - 1 cc de sucre en poudre - 1 cs de mascarpone epluchez vos kiwis et pommes et co...

recette de yaourt liquide à l'eau de rose

Ingrédients pour 1 personne: - 60g de yaourt nature ( 1/2 yaourt) - 40 ml de lait écrémé 0% - 1 cs d'eau de rose - 1 cc de cannelle en poudre - 1 cc de sucre en...

recette de milk-shake pêches et banane

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 pêches - 1 banane - 1 cc de jus de citron - 1 cs d'édulcorant en poudre ou 20g de sucre en poudre - 150 ml de lait-écrémé - gl...

recette de smoothie aux trois fruits

Ingrédients pour 3-4 verres: - 1 banane bien mure - 1 pêche - 1 poire - 300ml de lait écrémé - quelques glaçons epluchez vos fruits, coupez les en morceaux pu...

Avoir un ventre plat avec un soin naturel

Vous avez tendance à prendre du poids après les fêtes et vous cherchez une solution idéale pour avoir un ventre plat ? vous voulez connaître s'il est possible d...

recette de tofu aubergine, tomates et poivron

Ingrédients pour 4 personnes: - 100g de tofu - 1 aubergine - 2 tomates - 1 oignon - 1 poivron vert - 1 gousse d'ail - 2 cs de concentré de tomates - ciboulette ...

menu du 03 au 09 mars 2014

Coucou du jour voici mon menu de ma semaine dernière quand je relis bof... 4 fois de la viande , 2 fois du poisson( gras), 6 menus végétariens pas assez de pois...

recette de tofu au poivrons et piment

Ingrédients pour 2 personnes: - 150g de tofu - 1 poivron vert - 1 piment antillais rouge - 1 gousse d'ail - coriandre fraiche - sel - huile d'olive lavez vo...

recette de salade coeurs d'artichauts, soja et tomate

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 boite de coeurs d'artichauts - 1 grosse tomate ou 2 petites - quelques feuilles de salade - 100g de champignons - 100g de soja...

recette de patate douce au gingembre

Ingrédients pour 2 personnes: - 300g de patate douce - 3cm de gingembre frais - 1 gousse d'ail - un peu de piment de fort ou doux - huile d'olive - fines herbe...

recette d'avocat au piment antillais

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 avocat - 1 citron vert et son zeste - 1 piment antillais vert - coriandre fraiche - une pincée de sel epluchez l'avocat, cou...

recette de poivron aux épices

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 poivron vert - 2 tomates - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 50g de maïs - 1cm de gingembre frais - 1/2 cc de curcuma - 1/2 cc de c...

recette: fenouil, aubergine, pomme et raisins secs

Ingrédients pour 2 personnes: - 200g de fenouil - 200g d'aubergine - 1 pomme golden - 25g de raisins secs - 1 oignon - poivre vert - sel lavez vos légumes et...

tableau calories des aliments

Je vais répertorier petit à petit les valeurs calorifiques de chaque aliment que j'utiliserai. vous pourrez consulter les tableaux par ordre alphabétique sur le...

menu du 17 au 23 février 2014

Coucou pas le menu parfait loin de là, logique anniversaire oblige! restaurant vendredi soir , et repas amélioré mercredi soir.on va faire mieux cette semaine...

menu du 10 au 16 février

Petit coucou du jour j'ai des soucis de connection internet en ce moment , du mal à ouvrir les pages. menu de la semaine... et aussi semaine bien être pou...

menu du 03 au 09 février 2014

Bonsoir à tous comme toujours le menu de la semaine. j'ai testé sur plusieurs repas des menus végétariens: resultat toujours rien sur la balance grrr.. .du co...

27 janvier au 02 février 2014

Et hop encore une semaine... le temps passe si vite! lundi pas chez moi et on a mangé vite fait au mac do sinon on a été super raisonnable toute la semaine ras,...

menu du 20 au 26 février 2014

Coucou en ce moment on a beaucoup de rdv et donc je suis souvent en extérieur donc moins facile de gérer les menus. un peu de sport mais pas autant que je devra...

menu du 13 au 26 janvier 2014

Coucou les popins et popines du blog vous allez bien?la pêche? oui je sais bien on ne trouve pas de pêche en ce moment sauf en boite ( bof )vous avez la banan...

menu du 06 au 12 janvier 2014

Bonsoir hier impossible d'ouvrir une page de centerblog grrrr j'espère qu evous avez passé une bonne semaine. je reprends un peu plus le sport et fait attenti...

menu du 30 décembre 2013 au 05 janvier 2014

Bonsoir, voici le dernier menu de l'année 2013 ... évidemment entre le jour de l'an et la galette des rois pas facile là encore de tenir bon sur un super équili...

menu du 23 au 29 décembre 2013

une vraie catastrophe diététique en ce moment!!! raaaaa ... sans cesse invités bref tout va bien !! lol... heureusement que je limite la casse entre temps en...

menu du 16 au 22 décembre 2013

Raaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh !! vous savez pourquoi ça m'énerve les fêtes de fin d'années? parce qu'on ne peut rien maitriser du tout! non pas parce que je ne veux p...

un soutien-gorge qui empêchera les fringales

Microsoft research travaille actuellement sur un modèle de soutien-gorge qui pourrait empêcher de grignoter lorsqu’on est angoissé. après les sous-vêtements a...

Gamelle du midi : le risotto crevettes et asperges

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-le-risotto-aux-crevettes-et-asperges/ (pour 4 personnes)i...

menu du 02 au 08 décembre 2013

Coucou et bon lundi et bien j'étais pas au top de ma forme hier ni aujourd'hui , impossible de manger quoique ce soit! ça va un tantinet mieux ce soir mais ...

recette wok: boeuf légumes et nouilles chinoises

Ingrédients pour 4 personnes: - 250g de viande de boeuf - 400g de julienne de légumes surgelés ( ou frais : carottes, céleri, courgette ) - 25g de champignons n...

recette de julienne au céleri

Ingrédients pour 1 personne: - 120g de julienne ( lingue)- 200g de céleri en branche ( tiges et feuilles ) - 20g de crème de riz - sel et poivre lavez et coup...

menu du 25 novembre au 1er décembre 2013

Bonsoir vous allez bien?pas trop de sport à cause de douleurs constantes à une hanche et un bras , ces douleurs sont là depuis plusieurs semaines déjà et m'em...

recette de gratin champignons poireau

Ingrédients pour 2 personnes: - feuilles vertes d'un poireau - 100g de champignons - 1 echalote- 1 jaune d'oeuf - 2 cs de crème fraiche épaisse allégée - sel et...

recette de maquereau au poivre

Ingrédients pour 2 personnes: - 2 maquereaux - 1 cs de moutarde de dijon - 3 cs de crème fraiche semi-épaisse allégée à 4% de mg - sel et poivre - herbes de pro...

menu du 17 au 24 novembre 2013

Bonsoir cette semaine 2 sorties donc entre temps on a essayé de manger plus équilibré avec plus de poissons. 3 fois du sport cette semaine , la balance refuse t...

menu du 11 au 17 novembre 2013

Menu pas terrible finalment une fois que je le regarde. de bonnes choses mais pas assez light. on refera mieux bonne soirée...

menu du 04 au 10 novembre 2013

Bonjour et bonne semaine c'est avec beaucoup de retard que je vous dépose le menu de la semaine dernière avec toutes mes excuses;j'ai été pas mal absente dura...

recette lasagne steack et légumes

Ingrédients pour 6 personnes: - 12 feuilles de lasagne - 500g de steak haché maigre - 200ml de lait écrémé - 60g de gruyère rapé allégé - 1 aubergine - 1 courge...

menu vierge

Comme beaucoup le réclame , le voici :)...

menu du 28 octobre au 03 novembre 2013

Bonsoir avec encore un peu de retard le menu de la semaine dernière.ben rien à faire la balance ne bouge pas , je ne prends rien je ne perds rien non plus. al...

recette de salade aux trois tomates

Ingrédients pour 4 personnes: - 2 tomates vertes - 2 tomates jaunes - 2 tomates rouges - 1 oignon - coriandre fraiche - persillade - fleur de sel - poivre du mo...

recette de champignons farcis aux légumes

Ingrédients pour 2 personnes: - 350 g de champignons à farcir - 50g de poivrons vert - 150g de courgette - 25g d'échalote - 1 gousse d'ail - 1 cs de chapelure -...

Gamelle du midi : Paupiettes de veau aux courgettes

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-paupiettes-de-veau-aux-courgettes/ (pour 4 personnes)ingr...

menu du 21 au 27 octobre 2013

Bonsoir voici mon menu de la semaine... peux mieux faire je sais!burger maison en début de la semaine et en fin de semaine choucroute... par contre pas mal de...

recette de mouclade

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 kilo de moules- 2 cs de crème fraiche épaisse - 1 cc de curry - 1 jaune d'oeuf - 100ml de vin blanc sec - 100ml de cognac - 1 ...

menu du 14 au 20 octobre 2013

Oulalala je suis en retard sur le blogvoici le menu de la semaine dernière bisous...

recette de quiche poireaux surimi

Ingrédients pour 6 personnes: - 1 pâte feuilletée - 1 poireau - 5 bâtons de surimi - 4 oeufs - 200ml de lait écrémé - 20 g de fromage rapé allégé - sel et poivr...

menu du 07 au 13 octobre 2013

Je suis à la bourre désolée! on ets souvent déconnecté en ce moment grrrrrrrr voici donc le menu de la semaine dernière bisous...

menu du 30 septembre au 06 octobre 2013

Coucou les amis et bien cette semaine sport à fond et diététique à fond et... rien toujours rien sur la balance! grrrrrrr ... cette stabilisation commence à êtr...

Gamelle du midi sans souci… la quiche thon-tomate

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-la-quiche-thon-tomate/ (pour 6 personnes)ingrédients : – ...

menu du 23 au 29 septembre 2013

Bonsoir à tous et voilà le mois se termine déjà.cette semaine j'ai beaucoup fait de sport, mais la balance reste désespérément muette. on va continuer et pers...

recette de terrine de chou fleur au jambon

Ingrédients pour 6 personnes: - 500g de chou fleur - 200 ml de crème liquide allégée - 3 oeufs - 100g de gruyère râpé allégé - 2 tranches de jambon - sel et poi...

recette de gâteau de fromage blanc aux poires

Ingrédients pour 6 personnes: - 500g de fromage blanc 0% - 3 poires fondantes - 2 oeufs - 100g de sucre roux - 20g de poudre d'amandes - 3 cs de fécule de pomme...

recette de salade croquante multicolore

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 botte de radis - 1 oignon - 100g de carottes - quelques feuilles de salade - 50g de maïs - 1/2 poivron - ciboulette lavez vo...

menu du 16 au 22 septembre 2013

Je vous souhaite une très bonne semaine à tous... on profite à fond du beau temps! 1h00 de marche presque tous les jours et aussi 30 minutes de cardio plusieurs...

recette de feuilleté de cabillaud au poireau

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 pâte feuilletée ou brisée au choix - 150g de cabillaud - 1 blanc de poireau- 1 cc de fumet de poisson - 20g de gruyère râpé - ...

recette de courge spaghetti au tofu

Ingrédients pour 6 personnes: - 1 courge spaghetti ( ici 800g de spaghetti une fois cuit ) - 100 g de tofu - 100g d'auberge - 100g de carottes - 150g de tomates...

menu du 09 au 15 septembre 2013

Bonjour à tous et toutes voilà une nouvelle semaine qui s'annonce bien pluvieuse, l'automne approche. samedi j'ai fais une brocante , on nous a offert café et...

recette de courgettes et tomates à l'indienne

Ingrédients pour 4 personnes: - 600 g de courgettes - 300 g de tomates - 1 gousse d'ail - curcuma - curry - cumin - coriandre fraiche - gingembre frais ( 2 cm)-...

recette de tartare de noix de Saint Jacques

Ingrédients pour une personne: - 4 noix de saint jacques fraiches ou surgelées - 1 cc d'huile d'olive - une pincée de piment doux ou fort- une pincée de cerfeui...

Le régime à base de champignons

Nouvelle tendance dans les assiettes des stars d'hollywood en quête de la silhouette parfaite : les champignons ! vertus miracles ou nouvelle escroquerie ? ...

Alli, n'est plus commercialisée en France

Alli, un médicament anti-obésité vendu sans ordonnance en france depuis 2009, n'est plus commercialisé depuis l'an dernier, a-t-on appris vendredi auprès de son...

menu du 02 au 08 septembre 2013

Bonsoir voici le menu de la semaine, dimanche j'ai eu de la famille à la maison et le dessert a été emmené ( chou à la crème pas trop dététique mais bon c'est...

Gamelle du midi :limande et courgette au carré frais

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-limande-et-courgette-au-carre-frais/ (pour 4 personnes)in...

menu du 26 aout au 1er septembre 2013

Coucou non je ne vous oublie pas mais en ce moment je suis en pleines "compotes" ... les arbrs fruitiers sont plein et donc du boulot de ce côté là.. .sans ou...

menu du 19 au 25 aout 2013

Bonsoir voici le menu de cette semaine; les vacances on reprend un peu de poids mais j'ai reperdu 3,2 kilos en 5 jours comme quoi dès qu'on reprend les choses...

recette de pain de thon et surimi

Ingrédients pour 8 personnes: - 2 boites de thon au naturel- 10 batonnets de surimi - 3 oeufs - 200 ml de crème fraiche allégée à 4% de mg - ciboulette -sel et ...

menu du 12 au 18 aout

Voilà c'est fini les vacances.... snif... les bonnes choses ont un efin hélas. voilà mon menu de la semaine: lundi kj'ai marqué petit sandwich ( ou il était pet...

menu du 05 au 11 aout 2013

Bonjour et bon lundi je suis toujours en congés donc peu d'ordinateur du coup... transat, piscine au maximum...cette semaine on a été au cinéma puis au resto ...

menu du 28 juillet au 04 aout 2013

Bonjour vive les vacances enfin! semaine de repos et de détente totale! d'ailleurs on en a profité pour retourner au puy du fou , journée féérique et fantastiqu...

recette de pizza jambon tomate mozzarella

Ingrédients pour 4 personnes: pour la pâte: - 1cc d'huile d'olive - 120 ml d'eau tiède - 1cc de sel - 250g de farine de votre choix ( farine classique, farine...

recette de pizza saumon et fromage ail et fines herbes

Ingrédients pour 4 personnes: pour la pâte: - 1cc d'huile d'olive - 120 ml d'eau tiède - 1cc de sel - 250g de farine de votre choix ( farine c...

recette de flan courgette et poivron

Ingrédients pour 6 personnes: - 600g de courgettes - 200g de poivron vert - 1 oignon - 1 gousse d'ail - ciboulette - 3 oeufs - 50ml de crème de soja - 100 ml d'...

menu du 22 au 28 juillet 2013

Coucou voici le menu de la semaine dernière...ok jeudi soir, on a mangé des sandwichs car on avait 1h30 de route pour aller au concert de pascal obispo, just ...

recette de brochettes de St Jacques au barbecue

Ingrédients pour 2 personnes: - 12 noix de st jacques- 100 g de poivron vert - 50g de tomates ou tomates cerises - huile d'olive - coriandre fraiche - gingembre...

recette d'escalope de poulet épicé et grillé

Ingrédients pour 1 personne: - 1 escalope de poulet ( 100g ) - piment doux moulu - gingembre moulu - curry en poudre - feuilles de coriandre fraiche - poivre du...

se faire rembourser sa cure Weight Watchers par son assureur

Se faire rembourser sa cure weight watchers par son assureur, c’est possible ! se faire financer son programme amincissant, l’idée est nouvelle en france et p...

Bientôt des burgers (plus) diététiques chez Quick ?

moins de gras, moins de sucres, moins de sel et plus de fibres… non ce n’est pas le dernier régime à la mode mais les objectifs nutritionnels que l'enseigne qu...

menu du 15 au 21 juillet 2013

Coucou du soir quelle chaleur! pas vrai??? 32° dans la maison vive la clim! mais bon malgré tout on n'a pas pu descendre en dessous de 29° dans la maison...tr...

Gamelle du midi sans souci… la pizza poivron-chorizo

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-la-pizza-poivron-chorizo/ (pour 4 personnes)ingrédients :...

recette de salade de pâtes au thon

Ingrédients pour 4 personnes: - 150g de pâtes de votre choix - 1/2 concombre - 1 boite de thon au naturel - 2 tomates - quelques feuilles de menthe - 1 cc de mo...

menu du 08 au 14 juillet 2013

Bonsoir je vous donne mon menu de la semaine , moins équilibré qu'habituellement à cause de cette chaleur! on avait plus de 30° tous les jours, alors le soir ...

recette de pain au filet de brosme et carotte

Ingrédients pour 6 personnes: - 500g de filet de brosme ( poisson blanc)- 2 oeufs - 2 cs de crème fraiche allégée - 2 cs de concentré de tomates - 1 cs de fécul...

menu du 01 au 08 juillet 2013

Bonsoir je vous mets mon menu de la semaine... pas trop envie de cuisiner , pas mal de travail mon mari a été arrêter à cause d'une entorse donc j'ai eu plus de...

menu du 24 au 30 juin 2013

Bonjour à tous je vous mets mon menu de la semaine dernière .assez varié et équilibré, sport quasiment tous les jours. enfin on a pu faire un petit tour de vé...

recette de tofu aux crevettes

Ingrédients pour 2 personnes: - 100g de petites crevettes - 200g de tofu au naturel - 1 oignon - 1 gousse d'ail - coriandre fraiche - gingembre moulu - huile d...

recette de paupiette de veau aux courgettes

Ingrédients pour 4 personnes: - 4 paupiettes de veau - 500g de courgettes - 1 oignon - thym - quelques feuilles de menthe - cerfeuil - 200 ml de crème liquide a...

recette de légumes crus marinés

Ingrédients : - 100g chou fleur - 1/2 concombre - 1 oignon blanc entier - 1 branche de celeri - aneth - coriandre fraiche - 3 cs de vinaigre de riz - 2 cs de s...

Menu du 17 au 23 juin 2013

Bonjour!!!! entre centerblog qui marche plus ou moins bien en ce moment et internet qui ne marche plus du tout , fantastique pour mettre des articles! et c'es...

recette de papillote de merlu au poivron rouge

Ingrédients pour 1 personne: - 1 merlu - 50g de poivron rouge - 50g de tomate - 25 g d'oignon - 25 g d'échalote - romarin - huile d'olive - sel et poivre lave...

recette de tisane de queues de cerises

Ingrédients: - quelques queues de cerises séchées faire bouillir de l'eau dans une casserole ; déposez vos queues de cerises puis recouvrir . laissez infuser ...

recette de cerises au sirop allégé en sucre

Ingrédients pour 2 kilos de cerises ( pour 20 personnes ): - 300g de sucre roux - 2 litres d'eau stérilisez vos bocaux 10 minutes à l'eau bouillante. lavez vo...

recette de purée de pois chiche à la crème de soja

Ingrédients pour 6 personnes: - 1 grosse boite de pois chiche - 50 g d'échalotes - 1 gousse d'ail - 200 ml de crème de soja - thym, ciboulette - sel et poivre ...

du 10 au 16 juin 2013

Bonsoir voiic mon menu de cette semaine. 2 soir où je su isrentrée trop tard pour cuisiner et du coup pas terrible pour les menus mais le reste de la semaine on...

recette de salade de pois chiches tomate et maïs

Ingrédients pour 4 personnes: - 300g de pois chiches - 1 tomate - 100g de maïs- 12 olives - coriandre fraiche - 1 citron - huile d'olive - sel et poivre lav...

recette de salade de pois chiches au poivron

Ingrédients pour 4 personnes: - 400g de pois chiches - 1 poivron rouge - coriandre fraiche - 1 gousse d'ail - 1 citron - huile d'olive - sel et poivre lavez l...

Les allergies vues par la médecine chinoise

Selon la médecine chinoise, le corps dispose d'une énergie particulière pour se défendre contre les facteurs pathogènes externes. celle-ci s'appelle énergie dé...

Gamelle du midi sans souci… le chili végétarien

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-le-chili-vegetarien/ (pour 6 personnes)ingrédients : – 80...

menu du 03 au 10 juin 2013

Bonjour et bonne semaine à tous. hier j'étais invité aux 50 ans de mariage de mes beaux parents , du coup c'était un peu juste pour mettre le menu hier soir. on...

recette infusion de pelures de pommes

ingrédients pour 1 personne: - des pelures de pomme non traitées - une rondelle de citron - 1 cs de miel mettre tous vos ingrédients dans une tasse et ajo...

recette de maquereau à la tomate

Ingrédients pour 1 personne: - 1 maquereau - 1 rondelle de citron jaune - 1 petite tomate - 1 cs de crème fraiche liquide allégée à 4% de mg - fines herbes - se...

menu du 27 mai au 02 juin 2013

Désolée de mettre mon menu si tard... les jours se suivent à une vitesse! premier barbecue enfin réalisé cette semaine... ça fait du bien ! un petit extra , les...

recette de gratin de pennes au saumon

Ingrédients pour 4 personnes: - 400g de pennes ( ou autres pâtes) - 200g de saumon fumé - 200 ml de crème liquide allégée - 30g de gruyère râpé allégé - poivre ...

recette de terrine de surimi aux poireaux

Ingrédients pour 8 personnes: - 4 oeufs - 2 cs de fromage blanc 0% - 200ml de lait écrémé - 2 cs de fécule de pomme de terre - 2 blancs de poireaux - 12 batonne...

Diabète de type 2/ misez sur les légumes verts

Si vous êtes diabétique, le premier traitement que vous conseillera votre médecin, sera de revoir la composition de votre assiette !aujourd'hui, les mesures hyg...

menu du 20 au 26 mai 2013

Bonsoir très bonne fête des mères! j'espère que vous avez été gâtées? moi oui... du parfum, des fleurs en bouteilles de lait recyclées et surtout plein de bisou...

Journée Européenne de l'Obésité

Les journées européennes de l'obésité reviennent pour une quatrième édition. voici l'affiche des jeo 2013 avec comme thème "stop aux diktats devenez acteur de v...

menu du 13 au 19 mai 2013

Coucou du dimanche soir ben je ne sais pas pour vous mais ce temps donne le bourdon!vous allez bien sinon? moi je ne vois pas les semaines passer! je fais mon...

recette de quiche thon et tomates

Ingrédients pour 6 personnes: - une pâte brisée - 2 petites boites de thon au naturel - 100g de tomates - 25g d'oignons - 3 oeufs - 100g de fromage blanc 0% - 3...

recette de thon rouge sauce tomates

Ingrédients pour 1 personne: - 1 thon rouge - 1 olive noire - 1 cs de concentré de tomates - 1 cc d' huile d'olive - vinaigre balsamique - poivre de sichuan -...

Gamelle du midi sans souci… Moussaka légère

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-moussaka-legere/ (pour 4 personnes)ingrédients : – 400 g ...

menu du 06 au 12 mai 2013

Bonsoir comme toutes les semaines, je vous donne mon menu. il n'est pas le meilleur que j'ai réalisé étant en repos cette semaine, et avec toute la famille pas ...

recette de lentilles corail au tofu

Ingrédients pour 4 personnes: - 250g de lentilles corail - 6 carottes - 3 oignons - 100g de tofu - curry - persil - huile d'olive - sel et poivre du moulin ep...

LITHOTHERAPIE :mincir avec les pierres ( minéraux) suite

La lithothérapie n’est pas la solution miracle, mais les pierres peuvent être de puissantes alliées pour renforcer les résultats de votre régime alimentaire. ma...

LITHOTHERAPIE :mincir avec les pierres ( minéraux) suite

La lithothérapie n’est pas la solution miracle, mais les pierres peuvent être de puissantes alliées pour renforcer les résultats de votre régime alimentaire. ma...

LITHOTHERAPIE :mincir avec les pierres ( minéraux)

La lithothérapie n’est pas la solution miracle, mais les pierres peuvent être de puissantes alliées pour renforcer les résultats de votre régime alimentaire. ma...

recette de tisane miel cannelle de Ceylan

Perte de poidsquotidiennement, à jeun, le matin, une demi-heure avant le petit-déjeuner et le soir, avant de dormir, boire la tisane suivante : -1 cuillère à so...

maigrir avec l'homéopathie

Le traitement homéopathique pour perdre du poids comporte 2 actions différentes mais complémentaires : une pour diminuer l’appétit et l’autre pour s’attaquer à ...

recette de chili végétarien

Ingrédients pour 6 personnes: - 800g de haricots rouges - 1 piment fort - 1 tomate - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 1 poivron rouge - 1 oignon - 1 gousse d'...

recette de poivrons au maïs

Ingrédients pour 4 personnes: - 1 poivron vert - 1 poivron jaune - 1 poivron rouge - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 100g de maïs doux en boite ( si vous en trouvez...

menu du 29 avril au 05 mai 2013

Bonsoir voici le menu de la semaine dernière ( avec un peu de retard ) et oui car je profite plus de l'extérieur que de l'intérieur dès qu'il fait beau seule en...

recette d'abergine épicée

Ingrédients pour 2 personnes: - 1 aubergine - 1 tomate - 1 oignon - 1 piment vert - coriandre moulu - coriandre fraiche - piment doux - sel et poivre du moulin ...

se donner des objectifs minceur

Avant de commencer… quelles sont vos motivations pour perdre du poids ? quels sont les obstacles qui pourraient s'opposer à votre projet de mincir ? .... dans v...

menu du 22 au 28 avril 2013

Bonsoir désolée de n'avoir pas mis de recette cette semaine mais étant en vacances, j'ai pris le temps de me poser un peu. niveau sport j'en ai fais peu car des...

menu du 15 au 21 avril 2013

Bonsoir voilà ce soir je sui hs ... ce matin 1h de cardio fitness donc plein les gambettes et cet apm 3h de marche du coup plein de courbatures ce soir mais j...

recette de salade d'endive,céleri, feta et pomme

Ingrédients pour 1 personne: - 1 endive - 1 branche de céleri - coriandre fraiche - quelques feuilles de menthe - 30g de feta - 1/4 pomme- 1 gousse d'ail lave...

la fabrique à menus

En voilà une bonne initiative; vous trouverez sur le site bouger-manger.fr une rubrique qui vous donnera des menus types pour 1à 8 personnes pour les repas du m...

recette de wok aux crevettes et légumes croquants

Ingrédients pour 4 personnes: - 200g de crevettes - 100g de poivron rouge - 1 courgette - 2 carottes - 100g de champignons - 1 oignon - 1 gousse d'ail - poivre ...

Gamelle du midi : aspic œuf mollet, saumon et poivron

Retrouvez ma recette sur le lien ci dessous: http://www.mgc-prevention.fr/gamelle-du-midi-sans-souci-aspic-oeuf-mollet-saumon-et-poivron/ (pour 3 personnes)...

menu du 08 au 14 avril 2013

Bonjour voici le menu de la semaine du 08 au 14 avril . assez équilibré et varié j'étais très contente de moi. côté sport j'en ai fait aussi mais je vais devori...

Jillian Michaels

Jillian michaels est né à los angeles , et a grandi à santa monica. anéantie par le divorce de ses parents quand elle avait 12 ans, elle a du lutter contre des ...

Résultats pour "perdre du poids" sur Centerblog

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Retrouver Un Poids De Forme Sans Contrainte

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Un poids... une mesure

La référence du kilogramme a changé. j't'explique...c'est simple ! ;-) faire un don à erick bernard afin qu'il continue de vous divertir merci d'avance https:/...

matelesurleweb.centerblog.net

Crédit renouvelable ou prêt perso en 48 heures

Bonjour mes dame et monsieur la plus part de ceux qui se disent prêteurs sont tous des faux je suis a la recherche de prêt ça fait 2 ans . moi j'ai visité un si...

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lespopines.centerblog.net

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Menu de fête! http://delta17.centerblog.net/ https://delta-guidance.jimdo.com/ http://vevette.forumdediscussions.com...

lespopines.centerblog.net

Le petit déjeuner

Un repas à ne surtout jamais sauter au risque de finir obèse. vous n'avez pas le temps de préparer votre petit déj'? pas de souci ! avec herbalife nutrition, en...

sandrinecoach.centerblog.net

Une jeune kick-boxeuse décède à l’entraînement

Cette australienne de 18 ans essayait de faire le poids juste avant un combat. drame en australie. la kick-boxeuse jessica lindsay (18 ans), originaire de per...

chantouvivelavie.centerblog.net

AGRANDIR VOTRE SEXE POUR SATISFAIRE VOTRE PARTENAIRE

je vous apporte maintenant la crème de l'élargissement de pénis masaï de la région d'afrique orientale dans toutes les tailles à partir de taille moyenne, de...