Dans une sauteuse, versez un peu d'huile d'olive et faire fondre les carottes et les oignons doucement . Ajoutez ensuite le tofu et les lentilles. Bien couvrir d'eau et laissez mijotez 12 minutes. Salez poivrez et ajoutez le persil.

Bon appétit!

Conseils:

Ce plat est riche en protéines et idéal pour les végétariens.

Nombres de calories environ:

- 222 calories pour les lentilles corail

- 192 calories pour les carottes

- 129 calories pour les oignons

- 90 calories pour l'huile

total pour ce repas = 633 calories pour ce plat soit 158 calories par personne.

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Commentaires (32)

rene le 30/04/2013

 coucou vevette  c' est moi qui passe sous la 

pluie j' espère que ta nuit c' est bien 

passe pour moi sa peux allez je te 

souhait un agréable mardi malgré le 

temps qu' il fait bise Alain
http://rene.centerblog.net

maryvonne35 le 30/04/2013

 Coucou vevette

C'est moi qui passe ce dernier jour du mois d'avril !!

Pour te souhaiter un bon mardi et une superbe journée!

Bisous amitié @+++
http://maryvonne35.centerblog.net

effetmer le 30/04/2013

 Petite fille elle écoutait les ruisseaux

Elle regardait le soleil elle entendait les oiseaux

Petite fille elle aimait galoper dans les champs de blé

Elle s émerveillait devant un coquelicot

Aujourd’hui la petite fille a murit

Aujourd’hui la petite fille a grandit

Mais elle se souvient de ses plaisirs d enfants

Même si son visage s est ride

Même si ses cheveux ont blanchis

Elle aime toujours les ruisseaux

Adore le soleil et les oiseaux

Regarde toujours les coquelicots

Mais les voit différemment

Plus avec des yeux d enfants

Mais avec le cœur d une grand maman

Et elle le transmet a ses petits enfants

Et quand les bouquets de coquelicot fleurissent sa maison

Elle sait que s est le plaisir d être grand mère

Et elle regarde ses petites fleurs

Avec des yeux d enfants

©B. d'EFFETMER
http://effetmer.centerblog.net

robert87300 le 30/04/2013

 Bonjour, j’espère que tu va bien,,Nous aussi idem, le temps et un peut frais par ici Nous te souhaitons un bon mardi, car demain ses Fêtes,,Bise @+Angel et Robert
http://robert87300.centerblog.net

pascal le 30/04/2013

 JÈ †È §ÖÚHÄÌ†È ÚñÈ ßÖññÈ JÖÚRñÈÈ

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bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz< br />http://chouky39.centerblog.net

nousdeux le 30/04/2013

 coucou c est nous que v’la

 et dom s en va en guerre mirontons mirontaine

 et dominventes des odeurs bouchez vous le nez

 fleur de prout,   elle m a dit pour ceux que j aime pas 

 brise d anus  pour les c...

 et moi je suis quoi le coboaye

merci pour moi je me demande ou je me trouve mdr

   remarque je me suis venger

j ai inventer oeuf pourrit 

 dom ma dit poua qu est ce que tu pu 

 tiens on s invite  chez toi 

 on te fera sentir tu pourra arbitrer 

 comme ca chez nous quand on rentre sa sentira bon

 plein toi d avoir des anges comme nous 

 qui font du bruit par derriere 

 je coannait des gens qui rote 

 imagine si on fesait pareiil et que on aura manger ail ou oignon

mdrrrrrrrrrrrrrr

mais on viens avecc quand meme un brin de muguet lol

 bonne journee

 gros bisous de dom et bruno

tchounette le 30/04/2013

 Bonjour,mon amie Vevette!

Troisiéme jour de pluie chez moi!Le mois d'Avril se termine et c'est tant mieux vu le temps pourri que nous avons eu,éspérons que le mois de Mai soit meilleur!Passes une bonne journée!Amitié et bisoux de ton amie Domie.
http://tchounette.centerblog.net

pascal le 30/04/2013

 JÈ †È §ÖÚHÄÌ†È ÚñÈ ßÖññÈ JÖÚRñÈÈ

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le-coin-de-verdure-d-andrea le 30/04/2013

 ça donne vraiment envie cette couleur orangé 

et c'est a la mode !!:)

bisousss ma vevette 


http://le-coin-de-verdure-d-andrea.centerblog.net

loveferrari le 30/04/2013

 Coucou c'est moiiiiiiiiiii

oui ce matin je viens plus tard que dans mes habitudes

mais avec ces changements de températures j'ai attrapé la crève, on a plus que 11° degrés dans la journée

on avait des journées super chaude, on pouvait tout ouvrir, éteindre le chauffage , s'habiller légèrement et après on en paye le prix

donc si jamais je ne viens pas demain, ne vous inquiétez pas c'est que je reste au lit

je te souhaite une bonne journée

gros bisous de dom
http://loveferrari.centerblog.net

chezmaminou le 30/04/2013

 accepte ces 3 brins de muguet

en gage de mon amitié

que je viens de ceuillir

pour te les offrir

puissent ces quelques fleurs

t'apporter joie, santé, amour et bonheur

tout au long de l'année etbien au-delà

comme ce serait sympa !

tu vas ce bouquet trouver

dans la rubrique premier Mai

dis moi que tu l'as emporté

afin de ne pas te relancer

après m'avoir délecté

des jolies choses que tu as posées

je vais pour aujourd'hui te quitter

en te souhaitant une très bonne journée

ainsi qu'un bon premier Mai

et en déposant sur chacune de tes joues

un doux et affectueux bisous
http://chezmaminou.centerblog.net

laviedekiki le 30/04/2013

 

Bonjour 

J'arrive avec mon petit mot,

 J'y ai mis de la tendresse,.

 Je te dis merci d'être là, 

Merci pour ton amitié et ta gentillesse

 Passe un bonnee journée bisous la tite kiki
http://laviedekiki.centerblog.net

lucilyne le 30/04/2013

 BONNE JOURNEE .VBEVETTE.KADO EN COMMUN CHEZ MOI BISOUS A VENDREDI
http://lucilyne.centerblog.net

miss le 30/04/2013

 un brin de muguet porte bonheur pour toi ma vevette chérie

tu verras que çà va te porter chance!

parole de miss lol

bisoussssssssssssssssssssssssssss
http://missmemphis13.centerblog.net

titi le 30/04/2013

 j'ai senti une bonne odeur alors me voili voilà lol , c'est pas ***** , pas grave je reviendrai hihihi , merci pour la recette Vevette , bisoussssssssssss
http://chez-titi.centerblog.net

prettypoun le 30/04/2013

 que du light chez notre vévette :-)) mille gros bisous pour une belle soirée :-) et un bon premier mai en espérant que tu seras beaucoup gatée en muguet !!!!!!!!!!!! à trés viiiteeeeeeeee
http://prettypoun.centerblog.net

Lily le 30/04/2013

 un délice
http://reve-of-manga.centerblog.net

sonnette le 01/05/2013

 un petit bonsoir tardif pour venir te souhaiter un bon premier mai et plein de petits brins de bonheur pour toi, le soleil ne sera pas au rendez vous, alors vais en profiter pour faire les valises avant de prendre le large !  gros bisous! 
http://sonnette.centerblog.net

dyna-photo-passion le 01/05/2013

 Bonne journée du 1er mai ... fait pas vraiment un temps à se rouler dans le muguet mais bon !! lolll

Joli mois de Mai @toa Virginie !

Gros bisous

Dyna
http://dyna-photo-passion.centerblog.net

chez-l-amie-de-tous le 01/05/2013

 COUCOU





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~/^@~~~C’EST AVEC

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~/^@~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~@^ /^@~~~~~~CE BRIN DE MUGUET

~~~~~~~$$~~~~~~~~~~/^@~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~$$$~~~~~~@^ /^@~~~~~~~QUE JE PASSE

~~~~~~$$$$~~~~~~~/^@~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~$$$$~~~~@^ /^@~~~~~~~TE SOUHAITER

~~~~~~$$$$$~~~~~~/^@~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~$$$$$~~@^ /^@~~~~~~~ UN BON 1 ER MAI

~~~~~~~~$$$$$~~~~//~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~$$$$~~~//~~~~~~~~~ET DU BONHEUR

~~~~~~~~~~~~$$$~~//~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~$$~//~~~~~~~~~PO UR TOUTE L'ANNEE

~~~~~~~~~~~~~~~$$//~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~$$//~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~-------------------

-------------------BISOUS-- --------------
http://chez-l-amie-de-tous.centerblog.net

loveferrari le 02/05/2013

 Coucou c'est moiiiiiiiiiiiiiiiiii

alors ton 1er mai c'est bien passé?

J'espère que t'as eu du muguet

moi ça va mieux, rien de mieux que de rester au chaud quand on est malade

mais la météo faudrait  lui donner quelques choses pour que ça se réchauffe, le soleil nous boude, ça fait plusieurs jours que j'ai pas vu un rayon et les températures ne dépassent pas 15°dans la journée et bizarrement ils ont annoncé de l'orage pour aujourd'hui

donc les degrés vont encore chuter

je commence vraiment à en avoir marre de ce temps, pas toi?

Je te souhaite une bonne journée

gros bisous de dom


http://loveferrari.centerblog.net

venuzia de l'armée des anges le 02/05/2013

 coucou ma vevette 

je comprends ta tristesse quand notre animal part ç'est une déchirure , malgré cela j'espère que ton mois de mai continuera mieux qu'il n'a commencé.

bon mardi à toi et ta famille 

bisous de venuzia
http://120405.centerblog.net

yogi le 02/05/2013

 _____¶¶¶¶??????¶¶¶¶¶¶Bisous

_______¶¶????????????????¶¶ Bisous

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hello 

en mai fait ce qu'il te plaît

lol avec ce temps de pluie , ont ne peut pas faire grand choses

passe un bon jeudi,le week-end n'est pas loin !!!

en souhaitant que tout s'arrange pour toi, que le moral est meilleurs

bisous

gisèle
http://yogi.centerblog.net

lisaelisabeth le 02/05/2013

 voter
http://lisaelisabeth.centerblog.net

cheznefertiti le 03/05/2013

 un petit coucou chez toi

pour prendre de tes nouvelles

pour moi ca va hier j ai passer une superbe apres midi organisée

par la goutte de lait (one) pour la fête des meres et j ai reçu en cadeau un superbe

essuie ainsi qu une bonne tasse de café et un morceau de tarte

ainsi qu une tombola etais organisée j ai gagné entre autres un bon de réduction pour les vetements

ca viens a point

et ce matin ca sera massage avec lorenzo pour le 3eme vendredi de suite apres cette seance de 1h lorenzo est super relaxer

sur ce je vais te laisser car je dois preparer les affaires de lorenzo

a bientot




http://cheznefertiti.centerblog.net

nousdeux le 03/05/2013

 oh mais qu'est ce qui s'est passé chez toi?

Il y a quelqu'un qui s'est bien amusé cette nuit

as tu un amour secret?

Il y a plein de cœur tagué sur le devant de ta maison

non non, c'est pas nous, on aurait pas eu cette idée

nous, on aurait plutôt mit des anges, ben oui notre portrait lol

mais ta maison est très jolie comme ça

dis nous à l'oreille, c'est qui ton amour secret?

Gros bisous de bruno et dom

ROSE le 03/05/2013

 JE REVIENS DES COURSES !

LE FRIGO COMMENCER A CRIE FAMINE !!!

IL FAIT BEAU CE MATIN ET J'ESPERE QUE CA VA DURER SURTOUT POUR MON LINGE...

JE TE SOUHAITE UN TRES BON VENDREDI MA VEVETTE ET TE FAIS DE GROS BISOUS

@+ ROSE
http://lepassetempsderose.centerblog.net

plumemetissa le 06/05/2013

 bonsoir après le weekend sans pluie le soleil revient avec le sourire je te souhaite un bon début de semaine bisesssssssssssssssss
http://plumemetissa.centerblog.net

LILIMC le 06/05/2013

 KIKIOU MA PUCE JE VIENS DE FAIRE TA DÉLICIEUSE RECETTE MIAMMMMMMMMMMMMMM SUBLIME JE TE REMERCIE MA VEVETTE CHÉRIE PASSE UNE BONNE SEMAINE
http://BIENVENUECHEZLILIMC.centerblog.net

titi le 06/05/2013

 bonsoir Vevette , il a fait beau cet après midi , tout le linge dehors a sécher . beaucoup de boulot , j'ai pas arrêter , mais au moins me reposerai mercredi et jeudi . passe une très bonne soirée , gros bisousssssssssssssssss
http://chez-titi.centerblog.net

PATOU le 08/05/2013

 merci pour ta visite bonne soirée gros bisous
http://PATOUWILLEM.centerblog.net

lespopines le 15/05/2013

 j'adore les lentilles
http://lespopines.centerblog.net

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