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pour ceux qui veulent un " vrai " équilibre alimentaire et ne pas tomber dans un régime "yoyo".

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joyeuses fêtes de fin d'année

Publié le 31/12/2015 à 23:50 par bouger-manger-maigrir
joyeuses fêtes de fin d'année

je vous souhaite de passer de joyeuses fêtes de fin d'année

merci de votre fidélité



welcom chez vevette

Publié le 31/12/2015 à 23:11 par bouger-manger-maigrir
welcom chez vevette

Welcom sur mon blog

kdo de cathy

Publié le 25/12/2015 à 13:57 par bouger-manger-maigrir

merci à cathy! pour ce merveilleux cadeau qu'elle m'a fait pour mon forum http://lespopines.superdiscussion.net

allez vite voir ses beaux blogs ici: http://kathania-tutos-pfs.eklablog.com

ou ici aussi http://kathania.centerblog.net/

 

menu du 19 au 25 janvier 2015

Publié le 26/01/2015 à 09:07 par bouger-manger-maigrir Tags : menu de la semaine menu équilibré diététique
menu du 19 au 25 janvier 2015

très bon début de semaine à tous et toutes

5h de sport cette semaine

1 journée fruit par semaine

tout va bien

 

belle semaine à tous

En souvenir de Brewan

Publié le 23/01/2015 à 15:31 par bouger-manger-maigrir
En souvenir de Brewan
 
 
notre brewan nous a quitté
je suis attristée de cette terrible nouvelle
je suis de tout coeur avec ses proches dans cette épreuve
meci du soutien que vous avez tous apporté pour lui durant ce temps
brewan restera a jamais dans nos coeur et auprès de nous avec sa bonne humeur
on t'aime brewan
 
 
***
j'avais ouvert un sujet sur mon autre blog de soutien à brewan durant toute son hospitalisation, je laisse ouvert pour les messages de sympathie pour la famille de brewan et pour lui ici:

humour régime

Publié le 23/01/2015 à 08:01 par bouger-manger-maigrir Tags : gif humour régime
humour régime

et ben en voilà une bonne nouvelle!!

mdr!

merci brewan

tu vas me manquer <3

menu du 12 au 18 janvier 2015

Publié le 20/01/2015 à 11:54 par bouger-manger-maigrir Tags : menu de la semaine menu équilibré diététique
menu du 12 au 18 janvier 2015

bonjour à tous

en ce moment manque d'idées de recettes

j'ai fait 7h cette semaine de sport : qi gong 5h et 2h de taiji

perdu encore un peu de poids donc cool

je vous souhaite une belle semaine bisous

recette de poivrons au curcuma

recette de poivrons au curcuma

Ingrédients pour 2 personnes:

- 2 poivrons verts

- 2 piments doux

- 2 tomates

- 1 oignon

- 1cc de curcuma

- 2 CS d'huile de sésame

- 1citron vert

- un peu d'huile

- sel et poivre

- 1 cc de graines de sésames

- coriandre fraiche

- 1 cm de gingembre frais

 

Lavez vos légumes ; égrainez les piments et poivrons puis coupez les en morceaux

Emincez l'oignon et coupez les tomates en quartiers.

Epluchez le gingembre et coupez le en petits morceaux.

Dans un wok ou une sauteuse, faire chauffer de l'huile. Faire revenir les oignons, le gingembre, le piment et le poivron durant 5 bonnes minutes. Incorporez ensuite le curcuma, les graines de sésame et l'huile de sésame. Ajoutez ensuite les tomates, la coriandre et le jus de citron. Laissez encore mijoter 4-5 minutes. salez et poivrez

 

Servir avec du riz par exemple.

 

Bon appétit!

recette de crème de maquereau

Publié le 20/01/2015 à 10:04 par bouger-manger-maigrir Tags : recettes de cuisines recettes minceurs recettes lights régime dietetique équilibre alimentaire
recette de crème de maquereau

ingrédients pour 2 personnes:

-6 tranches de pain de mie qui sera griller

-1 boite de maquereau au vin blanc

-1cc de moutarde

-1 oeuf

-2cs de crème fraiche épaisse allégée

-1cs de gruyère râpé

-sel et poivre

-ciboulette

 

Préchauffer votre four à 190°. Egouttez le maquereau , réservez. ciselez la ciboulette.

Dans un saladier, mélanger bien  tous les ingrédients ( sauf le pain de mie).

répartir la préparation dans deux ramequins que vous mettrez dans le four durant 10 minutes.

Grillez voter pain de mie au grille pain puis étaler votre crème de maquerau dessus.vous pouvez mettre des brin de ciboulette sur votre préparation avant de servir.

 

ce plat peut se consommer chaud ou froid accompagné d'une salade verte

 

bon appétit

je suis charlie

Publié le 10/01/2015 à 23:10 par bouger-manger-maigrir Tags : je suis charlie
je suis charlie

Les évènements de ces derniers jours nous ont tous bouleversés

je pense à toutes ces personnes partis trop tôt ainsi qu'à leurs proches

je prie pour que cette folie ne se reproduise plus

pour nos enfants, pour notre belle planète

 

 

amour et paix pour tous

vevette


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et ben en voilà une bonne nouvelle!! mdr! merci brewan tu vas me manquer <3