Sur RDV uniquement sur canton de courçon et marans

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Pour tout paiement, cliquez sur le lien ci dessus. Modes de paiement acceptés

Afin de vous aider au mieux dans votre perte de poids, je vous propose une courbe de poids vierge que vous pouvez imprimer tous les mois afin de mesurer au mieux où vous en êtes. .Vous n'avez plus qu'à cliquez sur le lien pour le télécharger:

http://img73.xooimage.com/views/7/4/a/courbe-de-poids-version-97--327d31c.xls/

vous pouvez supprimer ou ajouter des lignes si vous n'êtes pas concerné par le poids de départ indiqué. cette courbe va de 130 kilos à 55 kilos.

mention légale: vous n'êtes pas autorisés à modifier, distribuer, transmettre, diffuser, représenter, reproduire, publier, transférer ou vendre tout ou partie de ce site,sauf accord particulier et préalable conclu avec le créateur de ce blog. copyright ©

Suite à de nombreuses demandes, je vous ai converti un tableau de menu vierge sous XL .Vous n'avez plus qu'à cliquez sur le lien pour le télécharger:

http://img67.xooimage.com/views/f/a/c/tableau-de-menu-v...97-2003--325259b.xls/

Vous pouvez aussi en trouvez sous la même version que sur le forum, dans ma rubrique "menu du jour"

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( copyright ; tout droit réservé bouger-manger-maigrir )

Voici un petit shéma que j'ai fais afin de vous aider à la prise de vos mensurations.

Quand on veut perdre du poids, parfois la balance nous fait défaud et il est important de tenir compte aussi du corps qui s'affine. Grâce à ce shéma, cela vous permettra de mieux comprendre où vous devez cibler vos mensurations.

Pour prendre ses mensurations, se munir un ruban de couturier. Il est bien de faire 1 fois par mois, à froid c'est à dire avant toute activité sportive. Si quelqu'un peu prendre les mesures pour vous c'est mieux.

cou: au niveau de la pomme d'adam

épaules: en dessous des clavicules, bras le long du corps, décontracté

bras: bras tendu,niveau le plus grand, sous les aisselles

poitrine: sans retenir sa respiration ,détendu, au niveau des tétons

taille: sans rentrer le ventre, au niveau du nombril

hanche,genou,mollet: au niveau le plus grand

cuisse: au niveau le plus gros, juste sous les cuisses

poignet,cheville: main ouverte , au niveau le plus petit

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Merci pour vos visites.

Je ne plublierai aucun démarchage publicitaire sur mon blog pour des sites qui proposent des recettes miracles pour perdre du poids.

Ici je conseille à mes visiteurs l'équilibre alimentaire, bouger 30 minutes par jour , ne prendre aucun complément alimentaire quel qu'il soit, se faire plaisir, aucune frustrations. Mon programme fonctionne vraiment donc inutile de mettre votre pub partout sur mon blog car je ne validerai pas .

merci de votre compréhension