Dans un saladier, battre les oeufs avec la maïzena, un peu de sucre roux mais pas la totalité, le rhum, le lait, la levure et une cuillère à soupe de noix de coco. Déposez votre préparation sur les clémentines et enfournez durant 17 minutes.

Sortez du four puis saupoudrez du reste de sucre et de noix de coco.

A dégustez tiède.

Bon appétit!

Pour un repas équilibré:

Il vous manquera pour un repas équilibré des protéines, des légumes et un féculent. Ce type de dessert étant plus calorique, il est préférable de manger léger à côté.

nombres de calories environ:

- 288 calories pour les clémentines

- 364 calories pour les oeufs

- 249 calories pour le miel

- 128 calories pour les noix de coco en poudre

- 156 calories pour le sucre en poudre

- 105 calories la maïzena

- 79 calories pour le lait

- 43 calories pour le rhum

total pour ce repas = 1412 calories pour ce plat soit 453 calories par personne .

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Commentaires (41)

plumemetissa le 31/01/2013

 bonsoir

il faut si peu de chose .

pour rendre quelqu'un heureux

mais une chose reste certaine:

tu es mon ami / e

au-delà des mots, au-delà du temps

et au-delà de la distance

très bonne soirée et douce nuit

gros bisous


http://plumemetissa.centerblog.net

roseedujour le 31/01/2013

 bonsoir ma vevette

craquant ces petites boules de poil ,j'adoreeeee

hé oui tout va très vite ,c'est le temps des crêpes lol

bonne soirée ma douce 

gros bisous
http://roseedujour.centerblog.net

loveferrari le 01/02/2013

 Coucou c'est moiiiiiiiiiiiiiiii

tu sais quoi?

Ils ont à nouveau prévu de la neige et naturellement avec une bonne baisse des températures

en ce moment on arrive jusqu'à 15° dans la journée et 9° la nuit, alors imagine la chute

ça va à nouveau donner du travail à nos chers docteur, il y aura des rhumes, des toux et des grippes dans tout les coins

alors prévoyons du doliprane, du sirop, des cachets pour la gorge et du vicks, une bouillotte pour le lit

et oui on est en février, c'est toujours ainsi, il nous réserve toujours des surprises

comme ce soir c'est la pause je vais profiter de dévaliser la pharmacie lol

je te souhaite une bonne journée ainsi qu'un bon week-end, à mardi

gros bisous de dom
http://loveferrari.centerblog.net

coeurdelouve le 01/02/2013

 Coucou c'est moi  coeurdelouve

Je suis contente ce matin , car maintenant je suis en week-end.

C'est sous la pluie que je suis rentré ce matin.

J'ai été surprise par la température il fait doux.

Encore un chevreuil qui a traversé la route quand je roulai.

Ils sont tellement beaux.

Je te souhaite un bon vendredi.

Bisous
http://mondouxrefuge.centerblog.net

maryvonne35 le 01/02/2013

 Coucou Vevette

C'est moi qui vient chez toi ce 1er février eh bien oui un nouveau mois qui nous ouvre ses portes....et c'est déjà vendredi aujourd'hui la veille du weekend qui arrive...

Je passe te souhaiter une très bonne journée

Bisous amitié @+++
http://maryvonne35.centerblog.net

robert87300 le 01/02/2013

  bonjour, nous partons au travail pour ce matin , jusqu’à midi et cette après midi ses repos jusqu’à lundi matin, ce matin retour de la pluie, et pour la journée, @+Robert et Angel
http://robert87300.centerblog.net

pascal le 01/02/2013

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

JÈ †È §ÖÚHÄÌ†È ÚñÈ ßÖññÈ JÖÚRñÈÈ



`` `````dBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb_Je passe avec mon livre

``````BP`YBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb

`````dB```YBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb_ de l'amitié pour t'offrir

`````dB````YBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb

``````Yb````YBBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBb_les mots de mon coeur

```````Yb````YBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb

````````Yb````YBBBBBBBBBBBBBBBBBB BBBBBb_ ces mots Amitié et Bonheur

`````````Yb````YBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb

``````````Yb````YBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBb_ Prend en bien soin car il te ressemble

```````````Yb```dBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBBb

````````````Yb`dP======== ==============/ C'est l' amitié que je partage avec toi

`````````````YbB========Amitié=========(

``````````````Ybb=============== ======= tout au long de ces jours

```````````````Y8888888888888888888888888bisous
http://chouky39.centerblog.net

effetmer le 01/02/2013

 bou bou pidou

t'as vu je chante bien

pluie ou neige ça revient

je m'entraine pour la nouvelle star

oups je viens de poustilonner

pas grave

il est ou mon chewing gum, tu le vois?

sinon pas grave

je le recupère demain mdr

je te le prete une journée

mdr

______.____* bisou *00000

(_, d888888888b, d888888888b.........

_____d888888888888/888888888888b_)

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un petit_____`""'`____"`|____/`'""`

coucou________ ===| |===/

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soleil______________/__/

brille __________|_/|__/

dans___________/_/_/_|

ton__________=/__|=/

coeur_________ "`___`"`

* bisou....bruno*......

 
http://effetmer.centerblog.net

ibisette le 01/02/2013

 merci pour la recette ma belle 



je la ferais quand je recevrai les enfants samedi prochain 



bonne journée ma puce 



bisous 
http://ibisette.centerblog.net

nousdeux le 01/02/2013

 cette nuit nous avons rêvé de toi

tu étais là entrain de nous servir, nous bichonner

tu faisais tout ce que nous te demandions

tu sais quoi, on va faire de ce rêve une réalité

nous allons venir pendant tout le week-end chez toi 

comme ça tu pourras t'entrainer

et vu que c'est chez toi

tu ne seras pas dépayser

gros bisous de bruno et dom

patrcia le 01/02/2013

 coucou bon weekend ma vevette de gros bisous bisous je me suis reprise en mains pour ma façon de manger car j avais fait relache et je me sentais pas bien depuis je me sens mieux malgré mes douleurs qui n ont rien avoir avec mon poids mdrrrr gros bisus j ai vu tu es sur faebook moi aussi mais j arrive pas a mettre le badge bisouxoxoxoxo
http://patiange.centerblog.net

krystal le 01/02/2013

 JE TE SOUHAITE UN BON VENDREDI BISOUS
http://angeoudemongif.centerblog.net

claudinedu11200 le 01/02/2013

 bonjour vevette

   c'est en cette veille de week-end que je passe chez toi ,pour te souhaiter une bonne journée de vendredi ainsi qu'un bon week-end

   chez moi il fait soleil depuis quelques jours et c'est agréable

   à bientôt ,bisous de ton amie claudine
http://claudinedu11200.centerblog.net

lucilyne le 01/02/2013

  HELLO! Je viens dans ton univers pour tez souhaiter un bon week-end et une belle journée même si elle est grise et pluvieuse comme ici en Mayenne  Bonne crêpes A Lundi Bisous 
http://lucilyne.centerblog.net

aurelia le 01/02/2013

 bonne fin de matinée toujour sous la pluie

pour pas changer vivement le soleil pour le moral

bisou aurelia
http://fan2dimages.centerblog.net

nathaelia le 01/02/2013

 Coucou Vevette,

Je viens te souhaiter une agréable journée de vendredi et de passer une douce

journée, avec de la pluie, mon amie.

A très bientôt.

Pleins de gros bisous de ton amie Nathaelia
http://nathaelia.centerblog.net

dede le 01/02/2013

 Bonjour Vevette , toujours de biens bonnes recettes sur ton blog , demain ça va être la journée crêpes , une petite entorse aux kilos. lol !!!!

Je te souhaite un bon après midi et un bon week-end , moi je file sur Avignon me balader.

Bisous.
http://dedecoxanniedeuch.centerblog.net

J.C le 01/02/2013

 61/ Bonsoir Vévette,

Et voilà, la semaine est presque terminée et le week-end commence sous un ciel bien chargé et sous les parapluies. C'est ainsi et on ne peut rien y changer.

Ce n'est plus qu'une question d'habitude, heureusement nous gardons le moral et le soleil, nous l'avons dans le coeur.

Chez toi le soleil se trouvent dans tous ces menus. Et le bonheur dans la famille.

Bon week-end ma belle, et bonnes soirées.

Bisous et amitiés.
http://squatteur.centerblog.net

yvette le 01/02/2013

 hummmm que ça doit être bon 

bonjour vevette 

merci beaucoup

bonne journée

bisous

yvette
http://holaf44.centerblog.net

annacatharina le 01/02/2013

 Coucou vevette

C'est avec un ciel couvert et une température de 26 degrés à Rio que je passe te souhaiter un bon week-end

Bisous, Anna
http://annacatharina.centerblog.net

Ana le 01/02/2013

 Je prends note ! Les proteines on les a dans les oeufs et le lait, ou pour moi du moins, c'est valable. Pour toi ce sera bon aussi les clementines et le miel t'aideront à lutter contre ta grippe. BIsous Vevette
http://minamusi.centerblog.net

laviedekiki le 01/02/2013

 74 votesssssssssssss

Bonjour,

C'est toujours avec un grand plaisir

Que je prends un instant

Pour venir sur ton bel univers

Passer un petit moment de détente.

Alors c'est très sincèrement

Que je te souhaite une excellente après-midi...

Gros Bisous:::ton amie la tite kiki


http://laviedekiki.centerblog.net

prolo le 01/02/2013

 kikou vevette  fin de semaine déja !! que ça passe vite , aujourd'hui profite encore de quelle rayon de soleil pour nettoyer le jardin ,car pluie de prévu  eh oui il nous faut de la pluie aussi ,juste pour une journée cela suffira 

bon week'end en famille gros bisou prolo
http://prolo.centerblog.net

le-coin-de-verdure-d-andrea le 01/02/2013

 ça doit être délicieux !!



j'ai prévenue pour les crêpes 

après vous allez voir vevette pour perdre les kilos que vous aurez prit (je ne l'ai pas tourné comme cela mais ça veut dire la même chose lol)

kiousssssss
http://le-coin-de-verdure-d-andrea.centerblog.net

patbad28 le 01/02/2013

 Hummmmmmmmmm ce désert.Et voila, nous y sommes arrivé pour la plupart, à la veille d’un nouveau week-end, sous la pluie pour certains et pour d’autres un peu de soleil, mais nous sommes encore en hiver, faut pas l’oublier. Ma semaine s’est bien passée et j’espère que pour toi aussi. La forme ça va ? bien j’espère, malgré les petites grippes qui courent. Prochain tournoi en Mars, si tout va bien, faut laisser reposer le vieux, lol, on a plus vingt ans, mais non je rigole……Allez, bon weeks et bonne semaine à venir, bisous, patrick.
http://patbad28.centerblog.net

catestrelia le 01/02/2013

 hummmmmmm ça m'a l'air bon tout cela ! à essayer ! bon week-end en espérant que tu auras meilleur temps qu'ici. Gros bisous. Cat
http://catestrelia.centerblog.net

titi le 01/02/2013

 j'ai senti une bonne odeur alors me voilà lol , hummm , tu me donnes envies tu sais .... je suis désolée de mon silence , me suis coupée à la main droite avec un couteau bien pointu en faisant la vaisselle . mon mari m'a emmené à l'hosto aux urgences , la plaie était profonde mais pas large , juste deux points de suture . c'est pas grave mais c'est génant . je te souhaite un bon week-end , bisoussssssssssss
http://chez-titi.centerblog.net

tom-pouce le 01/02/2013

 bonsoir ma chere vevette

me voila devant ta porte avec mon parapluie pour te demandé si tu veut bien m'offrir ton hospitalité . j'espere que tu vas bien et que tu as passées une bonne et belle semaine je sais que beaucoups de personnes ont eus une semaine sous la pluie et moi j'en fait partie . sinon pour moi tout va bien . je viens te souhaité une tres belle soirée et un tres bon week end . je t'envois de gros bisous . ton ami ..poupa
http://tom-pouce.centerblog.net

Fine Mouche le 01/02/2013

 Félicitation pour avoir réussis ton test de formation!



Passe une belle fin de semaine!
http://nonauxstereotypes.centerblog.net

akiba le 01/02/2013

 Mmmmh sa a l'air bon merci de ton passage
http://web-desgin.centerblog.net

coeurdelouve le 02/02/2013

 Coucou c'est moi coeurdelouve

Comme j'aime bien les crêpe je vais m'en faire aujourd'hui.

Mais en fait, je n'attend pas spécialement le jour de la chandeleur pour en manger.

Je te souhaite un bon samedi.

Bisous
http://mondouxrefuge.centerblog.net

maryvonne35 le 02/02/2013

 Coucou Vevette

C'est moi qui ouvre tout doucement ta porte ce samedi matin pour te souhaiter un bon weekend ...ainsi qu'une très bonne journée.... Bonne fête de la Chandeleur et n'oublie pas de faire des crêpes....

Je te retrouve lundi.....

Bisous amitié @+++
http://maryvonne35.centerblog.net

robert87300 le 02/02/2013

 Bonjour, un KADO POUR TOI SUR NOTRE BLOG, tu peut prendre ses offert de bon coeur, Nous avons reçu a remplir pour le recensement de la population pour 2013, il en pose des question. Nous te souhaitons une bonne chandeleur avec toute ses crêpes, il pleut toujours,sa fatigues ce temps la, @+Robert et Angel
http://robert87300.centerblog.net

pascal le 02/02/2013

 jê †ê §ðµhåï†ê µñ ßðñ wêêk êñÐ!__¶¶¶¶¶¶¶





_____________________________¶¶

________________ ____________ ¶¶

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_________ ___ _____________¶¶

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______________________ $$

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________________$$ $$$ $$$$$$$$$

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
http://chouky39.centerblog.net

nousdeux le 02/02/2013

 aujourd'hui journée course, petit problème notre voiture est en panne

donc discrètement nous sommes allé dans ton garage que bruno est arrivé à ouvrir et nous avons emprunter la tienne

ne t'inquiète pas on te la rendra mais quand et dans quel état ça nous ne savons pas

il y a des risques qu'il y aura quelques bosses et égratignures

tu sais quoi?

À partir de maintenant tu ne rouleras que la nuit comme ça tu ne verras rien lol

gros bisous de bruno et dom

krystal le 02/02/2013

 JE TE SOUHAITE UN BON WEEK END BISOUS
http://angeoudemongif.centerblog.net

prolo le 02/02/2013

  kikou vevette petite exception tu te serviras , mais avec modération!!! alors passe par chez moi  gros bisou de prolo
http://prolo.centerblog.net

kiki le 02/02/2013

 68 votes ma belle c'est mon département hihihi

Bonjour

C'est juste moi

**Place ta main droite sur ton épaule gauche**

**Place ta main gauche sur ton épaule droite**



**Maintenant, ferme les yeux et.....**

**Serre très fort

**Je voulais simplement par ce geste**

**te serrer tendrement dans mes bras,**

**A toi qui m'apporte cette amitié**

**si précieuse...**.

** Bonne après-midi

**BISOUS DOUX KIKI
http://laviedekiki.centerblog.net

yvette le 02/02/2013

 coucou vevette

enfin un petit moment de repos

pour venir te souhaiter un bon samedi

bisous

yvette
http://holaf44.centerblog.net

chezmaminou le 02/02/2013

 voilà mon triporteur préparé

faire le tour de mes amies (amis) je m'en vais

chez toi me voici arrivé

ma distribution peut commencer

hop la! la crêpe a bien sauté

sucre, nutella, confiture, chantilly quel ingrédient ton préféré?

bollée de cidre pour l'accompagner 

miam ! as tu apprécié ?

j'espère bon moment je t'ai fait passé

je reprend ma tournée

je te souhaite une bonne fin d'après midi

bon week end aussi

et sur chacune de tes joues je dépose un petit mimi
http://chezmaminou.centerblog.net

reve-of-manga le 02/02/2013

 trop bo n                      
http://reve-of-manga.centerblog.net

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