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bonjour mon amie tu as eu raaison de passer je remet é chaque fois ma visite plus tellement la forme en ce mom
Par patiange, le 28.11.2025
bonsoir
je suis rentrée de rennes après 3 jours là bas, un salon épuisant
besoin de repos maintenant
gro
Par delta17, le 11.11.2025
coucou
j'ai passé la journée à payer des factures, passer des commandes nécessaires , lessives, nettoyage al
Par lespopines, le 10.11.2025
hello
merci pour cette recette
bisous
fee clochette
Par pascale , le 03.11.2025
j'adore
merci pour cette recette
fee clochette
Par Anonyme, le 03.11.2025
Date de création : 27.03.2011
Dernière mise à jour :
28.11.2025
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Ingrédients pour 4 samoussas: - 1 banane - 2 feuilles de brick - 2 noisettes de beurre à 41 % de mg - 1 cc de sucre roux - 4 carré de chocolat noir enlevez la...
ingrédients pour 4 personnes: - 1 belle pomme ( granny par exemple) - 2 oeufs - 200g de fromage blanc 0% - 4 cs de farine - 4 cs de sucre en poudre ( j'ai tes...
Ingrédients pour 4 personnes : 2 avocats 500 g de crevettes1 pamplemousse rose de préférence 1 peu de salade verte pour la sauce: 1 oignon violet doux 5 càs d'...
Voici une rcette que je tente ce midi... je pense que ça ne sera pas mauvais ingérdients pour 4 personnes: -4 courgettes taille moyenne -150g de boeuf haché 5...
Ingrédients pour 1 personne: - 60g de pâtes crues - 30g de féta - 100g de poivron rouge - 10g de pignons de pin - 3 tomates cerises - quelques feuilles de basil...
Ingrédients ( pour 4 personnes; pour 2 repas) : - 1 chou vert -5/6 carottes - 3 pommes de terres - 1 rutabaga - 1 navet - 2 oignons -1 gousse d'ail - un bouquet...
Ingrédients pour 2 personnes: -2 morceaux de lapin -1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert -100 g de courgette -1 gousse d'ail -6 olives noires -quelques feuille...
Ingrédients pour 1 personne: - 1 banane -3 cs de lait concentré non sucré -1cc de cacao maigre -1cs d'édulcorant - 1g de beurre 41 % de mg dans une casserole ...
Ingrédients pour 4 personnes: 20g de cacao en poudre non sucré 3 oeufs ( 2 jaunes + 3 blancs) 6 c à soupe de lait écrémé 0% 3 cs d'édulcorant 1 pincée de sel ...
Ingrédients pour 4 personnes: pour le caramel: -60 g de sucre en morceaux ou en poudre -5 ml d'eau -35 ml de jus de citron pour les pommes flambées: - 3 bel...
Ingrédients pour 1 personne: - 1 poire - 1 noisette de beurre à 41% de mg - 1cc de sucre semoule - 2 cs de jus de citron - 1 speculoos préchauffez votre four ...
Ingrédients pour 2 brick: - 1 feuille de brick - 1 pêche - 2 cc d'amandes en poudre préchauffez votre four à 190° pelez la pêche et coupez la dans un bol alla...
Ingrédients: - 1 grosse mangue ( environ 300g de chair) - 1/2 citron vert + un peu de zeste - 1cs de sucre ou 1/2 cs d'édulcorant - 10 cl de crème liquide allég...
Ingrédients: - pâte feuilletée allégée ( voir recette rubrique pâte à pain) - compote de pomme maison ( voir recette rubrique dessert ) :4 cs au total - 1 jaune...
Ingrédients: - 1 kilo de pomme - 125 ml d'eau - canelle ou extrait de vanille( facultatif) epluchez vos pommes et coupez les en morceaux. les mettre dans une ...
Ingrédients pour 8 verres: - 125g de mascarpone - 125 g de fromage blanc 0% - 3 oeufs - 60g de sucre en poudre ou 3 cs d'édulcorant - 100g de chocolat noir - 3 ...
Ingérdients: - 1/2 l de lait écrémé- 125 g de farine + 25g de maïzena- 4 cs d'édulcorant- 4 oeufs- 50 g de beurre à 41 % + 1 noisette pour le plat- 1 cs de rhum...
Ingrédients pour 1 personne: - 1 banane - 1cs de lait concentré non sucré - 1 cc de caramel - 10 grammes d'amandes effilées - 1gramme de beurre 41 % de mg pré...
Ingrédients: 150g de chocolat noir à cuire 60 g de sucre en poudre 1 orange 4 oeufs 1 pincée de sel cassez vos morceaux de chocolat dans une casserole, y ajou...
Pas toujours le temps de faire un dessert? et vous avez assez de manger toujours nature votre yaourt ou fromage blanc? pette astuce sympa , le muesli ! ingréd...
Ingrédients pour 1 personne: -1/2 pomme - 1 pincée de cannelle en poudre -1 cc de caramel pelez et coupez votre pomme en petits morceaux. les déposez dans un ...
Ingrédients pour 2 personnes -2 bananes -1 à soupe de caramel -3 cc d'amandes effilées -3 cc de raisins secs -3 cc de pignons de pin -1 noisette de beurre à 41...
Ingrédients: 15 prunes120 ml de porto20 gr de sucre roux45 gr de mascarpone 45gr de fromage blanc 0%1 œuf20 gr de sucre glace1 cuill. à café de cacao maigre mél...
Ingrédients pour 1 personne: - 7 prunes - 10g de sucre roux - 2cs d'édulcorant -160 ml de vin rouge - 1/2 cc de cannelle en poudre lavez et dénoyautez et coupez...
Ingrédients pour 4 personnes: -100 g de mascarpone ( fromage italien) -100 g de fromage blanc 0% - 2 oeufs -1 cs de sucre semoule -200 g d'ananas au sirop ou fr...
Ingrédients pour 4 personnes: - 500g de pommes ( 4 environ) -2 blanc d'oeuf -1 pincée de sel -2 cs de sucre semoule -le jus d'un citron epulchez et coupez en ...
Ingrédients pour 1 personne:1/2 poire1 carré de chocolat noir à cuire3 g de beurre à 41% de mg1 feuille de brick epluchez la poire et coupez la en petits morcea...
Ingrédients pour 1 personne:1/2 pomme type belchard1 cs de jus de citron1 cc de miel1 cc de gingembre1 cc de cannelle,3 g de beurre à 41% de mg1 feuille de bric...
Ingrédients par personne: -1/2 pamplemousses roses-1 cuillère à soupe de miel d'acacia-1 branche de thymallumez le gril du four.coupez le pamplemousse en deux.d...
Ingrédients pour 4 personnes: -1/2 melon -1/4 de pastèque -1 sachet de thé vert -4cc de cassonade -quelques pignons de pin -quelques feuilles de menthe - (facul...
Ingrédients: -1 pomme belchard -2 cc d'amandes en poudre -1 cc de miel liquide -1 noisette de beurre à 41% de mg préchauffez votre four à 210°. a l'aide d'un ...
Ingrédients pour 500 ml de glace-2 petites boîtes de lait concentré non sucré de 80ml ( total 160ml)-10 cl de crème fraîche liquide allégée de préférence ( sin...
Ingrédients: -1/5 litre de lait écrémé 0% -3cs d'édulcorant -3 jaunes d'oeufs -1cc de maïzena -2 cs de cacao sans sucre ajouté -2cs de crème fraiche allégée épa...
Ingrédients: - des fruits au choix et en fnction de la saison -facultatif: sucre vanillé, citron, chocolat fondu , rhum etc... lavez vos fruits , pelez les , ...
Ingrédients ( pour environ 20 petites verrines ou 8 grandes ): -400g de fraises -le jus d'un citron -200g de fromage blanc 0% -2 blancs d'oeufs -3cs d'édulcoran...
Ingrédients: -400g de fraises -3 cc de jus de citron ( 1/2 citron ) -1 verre d'eau -3cs d'édulcorant lavez vos fraises et équettez les.pressez el jus de votre c...
En fonction des saisons, nous allons varier notre salade de fruits ingrédients: -1 pomme -1 banane -1 poire -1 orange -1/2 pamplemousse -2 clémentines -2 à 3 ...
Ingrédients: - 300g de merlan - 100g de saumon - 100g de crevettes en boite ou fraiches - 20cl de crème liquide allégée à 4% de mg - 2 oeufs - 2cs de citron - p...
Ingrédients par personne pour le poivron farci:-1 poivron ( choix de la couleur selon votre humeur et votre goût)-100g de steak haché- 3 c s de pesto ( rayon pâ...
Ingrédients pour 1 personne:1 pomme type belchard1 cc de fleur d'oranger1 cc de miel1 cc d'amandes effilées1 cc de gingembre1 cc de cannelle1cc d'eauepluchez la...
Ingrédients: -3 pommes-1cs de miel -1 buche de chèvre ( mais ça peut être n'importe quel fromage: camembert, munster etc...)-2cs de vinaigre basalmique -epluc...
pour 4 personnes ( 8 brochettes ): - 2 tranches de viande de boeuf au choix - 4 gros champignons de paris - 1 oignon - 1/2 poivron vert - 1 tomate - sel,poi...
Ingrédients : – 300 g de saumon frais– 300 g de filets de dorade – 300 g d’épinards en branches– 100 g de carottes– 6 blancs d’œuf – 60 cl de fromage blanc 0% m...
Ingrédients: 150g de farine 2 grosses tomates 3 oeufs 100g de gruyère 200 g de mozarella 80 ml d'huile d'olive + 1 cs pour la cuisson 125 ml de lait1 sachet de ...
Ingrédients :– 750g de champignons – une dizaine de petis oignons blancs – 1/4 l de vin blanc – un petit verre d'eau – 100 ml d'huile d'olive -thym et laurier -...
Ingrédients :- 2 kg prunes -500g de sucre semoule -1 ou 2 jus de citronlavez et coupez les prunes en retirant les noyaux. dans votre confiturier, mélangez les f...
Pour 6 personne(s) 10 batonnets de surimi, une bôite moyenne de thon (120 g),une boîte moyenne de crevette (120 g) ou fraîches,20 cl crème fraîche liquide light...
Ingrédients: - 500g de farine à pain- 300 ml d'eau tiède - 1 cc 1/2 de sel - 2 sachets de levure de boulanger - 100 g de raisin sec mélangez dans un saladier ...
Ingrédients pour 1 pizza: - 3 tranches de bacon -1 oeuf -1 petite boite de concentré de tomates -1 cs de mascarpone -10g de parmesan - 1/4 oignon rouge -4 olive...
Ingrédients pour 6-8 paersonnes : - environ 800g de cabillaud frais - 4 oeufs - 20 cl de cème liquide allégée - sel , poivre - fines herbes ( aneth, persil, cib...
Ingrédients pour 4 personnes: - 4 kiwis - 2 oranges - 4 yaourt type gervita nature - 4 palets breton - 1 cs de sucre roux - 1 cs de rhum pressez le jus d'une...
Ingrédients pour 1 personne: - 150g de pomme de terre - 80g de thon au naturel - 8 tomates cerises - 150g de haricots vert ou haricots beurre - persil - sel et ...
Ingrédients pour 1 personne: - 6 filets d'anchois - 1 oeuf dur - 150g de pomme de terre - 4 olives noires - échalotte - ail - persil - sel et poivre epluchez ...
Ingrédients pour 2: –1 poireau- 200 g de noix de pétoncle- 2 noix de beurre- sel, poivre- persil- un demi verre de vin blanc sec- 2 c à soupe de crème coupez ...
Ingrédients: -2 oeufs entiers -2 blancs d'oeuf -1gros oignon blanc - 10 g de gruyère râpé allégé -sel, poivre,persil dans un bol mélanger énergiquement vos ...
Ingrédients: - 1 pâte feuilleté - 500g de poireaux - 4 oeufs - 80g de jambon - 120 ml de crème liquide allégée à 4% de mg - 120 ml de lait écrémé 0% - sel et po...
Ingrédients: 1 yaourt bulgare 1 cs de jus decitron 1 c à café de moutarde fines herbes au choix: persil, ciboulette ... sel et poivre préparer votre sauce ave...
Ingrédients: 400 g de noix de st jacques 1 ananas frais 1 courgette 200 g de tomates-cerise 1 poivron vert et 1 poivron rouge 1 jus de citron ( vert de préféren...
Ingrédients pour 8 samoussas: - 4 feuilles de brick - 2 escalopes de poulet - 1cc de curcuma - 1 sel et poivre - 1 piment vert - coriandre fraiche - 1 oignon - ...
Ingrédients : - pâte feuilletée ( voir recette dans rubrique pâte à pain ) - 5/6 gros oignons - 3 jaunes d'oeufs - 2 cs maïzena ou fécule de pomme de terre - 2...
60 g de basilic frais 70 g de parmesan râpé 3 cuil. à soupe de pignons de pin 2 gousses d'ail 30 cl d'huile d'olive sel fin dans le bol d'un petit mixeur éle...
Pour 4 personne(s)- 1 pate brisée ou feuilleté allégée- 250g de saumon ( on peut le prendre en tranche)- 150g de brocolis- 3 oeufs- 20 cl de creme fraiche liqui...
Ingrédients pour 2 personnes: - 2 filets de haddock - 1 poireau - 150g de pomme de terre - 1/2 cc de curry en poudre - 1 cs de crème liquide allégée à 4% de mg ...
Ingrédients: -une salade frisée de préférence -une tranche de pain de campagne -1 filet d'huile d'olive -1 gousse d'ail -1 tranche de roquefort - facultatif : p...
Ingrédients pour 2 personnes -2 bars -1 poireau -1 échalotte -le jus d'un citron -sel/poivre -un peu de persil -une noisette de beurre lavez et coupez votre p...
Ingrédients: - 3 belles tomates- 1 petite boite de thon au naturel- 1 oignons- 1 gousses d'ail- 3 oeufs - un filet d'huile d'olive- sel et poivre- ciboulette e...
Ingrédients: - 1 tarte brisée allégée ( voir recette rubrique pâte à pain) - 30 tomates cerises - 3 cs de pesto maison ( voir recette rubrique sauce ) - sel et ...
Ingrédients pour 2 personnes: - 1 avocat - 6 surimis - 1 citron vert - 4 cs de fromage blanc 0% - 1 tranche de saumon fumé - aneth - sel et poivre dans un bo...
Ingrédients pour 2 personnes: - 2 escalopes de poulet - 1 morceau de gingembre frais ( environ 2 cm) - 1cc de poivre de steak - 2 cs de miel ( liquide de préfér...
Ingrédients: - 8 à 10 tomates cerises ou 4 tomates - 1 concombre - 1 poivron rouge - 1 poivron vert - 1 bel oignon ou 3 oignons nouveaux - 2 oeufs - 6 olives n...
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 50g de noix de cajou - 1 cc d'ail haché - 2 cm de gingembre frais - 2 cc de sucre roux - 2 cc de maïzena - 2 cc de vinaig...
Ingrédients pour 4 personnes: - 2 escalopes de poulet - 1 boite de lait de coco - 250g de nouilles chinoises - 1 bouillon de poulet ( 200 ml ) - 3 tomates - 1 g...
Ingrédients: 1 maquereau par personne 1 ou 2 carottes 1 oignon persil laurier thym vin blanc sec rondelles de citron sel et poivre préchauffer votre four à 240°...
Ingrédients pour les boulettes: - 500g de thon en boite - 2 oeufs - 2 gousses d'ail - 1cs de cumin - 1 cs de piment moulu - 2 cs de persil - 2 cs de ciboulette ...
ingrédients: - 300 g de cuisses de poulet ( ou blanc de poulet ) - 300g de fondant de porc ( ou jambon de porc ) - 1 oeuf - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 3 cc d...
A faire la veilleingrédients pour 8 personnes:-500g de saumon frais-150g de tranches de saumon fumé-2 oeufs-20cl de crème liquide lighto-1/2 citon-fines herbes ...
Ingrédients pour 15 gaufres environ ( 4 personnes) : - 200 g de farine - 100 g de maïzena - 1 sachet de levure - 1 pincée de sel - 1 cs de sucre en poudre ou 1/...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 mangue - 90g de mascarpone - 90g de fromage blanc 0% - 3 oeufs - 40g de sucre - coulis de framboise séparez les jaunes des b...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 filet de lieu noir d'environ 400g - 1 grosse courgette ou 2 petites - 1 citron - 8 tomates cerises - 1 gousse d'ail - 1à 2 bra...
Ingrédients: 2 pavés de saumon 2 courgettes 1 paquet de nouilles chinoise ( 250g pour 4 personnes ) 1 cs d'huile d'olive 3 cs de crème liquide allégé ou du lait...
Ingrédients pour 18 mini-soufflés: - 25g de beurre à 41% de mg - 20g de farine - 120 ml de lait écrémé 0% - 2 oeufs - 50g de gruyère râpé allégé - 50g de saumon...
Ingrédients pour 2 personnes: -1/2 rutabaga -1 carotte -fines herbes au choix rapez ces légumes que vous mettez dans un saladier. assaisonnez selon votre go...
Ingrédients (pour 4 personnes) :- 1 cuillère à soupe de maïzena- 30 cl lait écrémépréparation :délayer la maîzena dans le lait et faire chauffer à feu doux, jus...
Ingrédients pour 4 personnes: - 2 escalopes de dinde - 1 blanc d'oeuf - 1 cs de farine - 1 gousse d'ail - persil - facultatif 3 cm de gingembre frais - sel et p...
Ingrédients pour 2 brochettes ( 1 par personne ): - 4 champignons de paris - 4 rondelles de courgettes - 1 oignon - 6 tomates cerises - 1 morceau de poivron - 2...
Ingrédients: - 2 cc de moutarde - 2 cc d'huile de tournesol - 2 cc de jus de citron - 150g de fromage blanc 0% - sel et poivre - ciboulette dans un bol mettre...
Ingrédients pour 6 personnes: - pâte à pizza ( voir recette dans rubrique pâte à pain ) - un coulis de tomate maison ( voir recette rubrique sauces ) ou une pur...
Ingrédients: - 4 cs de fromage blanc 0% - 1 cc de mascarpone - 1 cc d'échalotte hachée - 3 tomates cerises - fines herbes: ciboulette et persil - sel mélangez...
Ingrédients pour 6 personnes: 1 très grosse courgette1 pâtisson 5 tomates ( rouges et /ou jaunes ) 2 ou 3 poivrons ( rouge, vert, jaune ) 2 gros oignons un peu ...
Ingrédient ( par personne ): -1 oeuf -1 tomate -1 oignon -1 gousse d'ail -sel et poivre ébouillantez votre tomateet pelez là ensuite.puis coupez la en petit...
Ingrédients par personne: - 50g de courgette - 10 g de feta - 1 cc de pignons de pin - 1 tomate cerise -1/4 d'oignon lavez et râpez votre courgette. emincez v...
Ingrédients pour 6 personnes: - 1 concombre - 100 grammes de chève en buche - persil,ciboulette - sel et poivre - 2cs d'huile d'olive - 2cs de jus de citron - 2...
Ingrédients pour 1 personne: - 150g de choucroute crue - quelques baies de genièvre - 1 feuille de laurier - 1/2 verre de vin blanc - sel et poivre - 1 pomme de...
Ingrédients: - 4 tranches de saumon fumé- 4 courgettes pas trop grosses- 4 oeufs- 25 cl de crème liquide allégé- 2cs de farine- 1/2 c à café de curry - sel po...
Qui n'a jamais été tenté d'aller voir au rayon diététique pour "s'offrir" un petit biscuit "light" ... mais avez vous déjà étudié et lus les étiquettes des prod...
ingrédients (4 personnes): 2 d'escalopes de dinde1 gousse d'ail1 piment vert1/2 poivron1 tomate1c à s d'huile1 c à s de concentré de tomateselpoivrethymginge...
Ingrédients: - pâte brisée allégée ( voir recette dans rubrique pâte à pain) - environ 4 à 5 pommes - 3 oeufs - 2 cuillères à soupe 1/2 d'édulcorant en poudre -...
Ingrédients pour 4 verrines: - 1/2 mangue - 100g de fromage blanc 0% - 100g de petites crevettes en boite ou surgelées - 1cc de curry en poudre - 1cc de gingemb...
Ingrédients pour 4 personnes: - 250g de spaghetti - 1 jaune d'oeuf - 200 ml de crème liquide allégée à 4% de mg - 1 oignon - 40 g de parmesan - 80g de jambon bl...
Ingrédients pour 4 personnes: - 400 g de boeuf haché - 1 oignon - 1 oeuf - une dizaine de feuilles de menthe - du persil frais - sel et poivre - 1 gousse d'ail ...
Pour 6 personne(s) 9 feuilles de lasagnes 400g de tofu200g de champignons1 petite aubergine ( on peut ne pa sen mettre si on n'aime pas trop ça)1 petite courget...
Ingrédients (6 verrines) :- 1 courgette- 1 citron - huile d'olive - menthe - sel et poivre laver et râper la courgette. préparer une sauce vinaigrette avec l'...
Ingrédients: - 2 tomates - 1/2 concombre - 1 poivron ou bien 2 demi poivrons ( rouge et vert) - 1 petit oignon - le jus d'un citron - 50g de raisin sec - 25 g d...
ingrédients pour 6 personnes: - pâte brisée - 1 pâtisson - 200 ml de crème fraîche si possible light - 100g de chèvre - 3 oeufs - 2 cs de fromage parmesan - s...
Ingrédients -vermicelles de riz -champignons noirs -du surimi ou du crabe, crevettes ou du poulet en lamelles etc... -menthe fraîche, ciboulettes -feuilles de l...
Ingrédients ( 6 personnes ) -4 branches de céleri -1/2 concombre -1 grosse tomate ou 2 moyennes -2/3 cornichons -quelques feuilles de salade -environ 20 creve...
Ingrédients pour 6/8 personnes : - 1 grosse boite de thon au natuel - 100 g de gruyère rapé allégé - 3 oeufs - 50 g de maïzena - 25 g de farine - 1 cc de levure...
Ingrédients -100g de tofu -4 feuilles de basilic - un peu de persil - un peu de ciboulette -1 oeuf - 30g de gruyère râpé allégé -sel et poivre lavez vos herbe...
Par personne compter -1/2 endive -1 tranche de jambon blancdégraissée -sauce béchamel allégée ( voir recette dans rubrique : sauce) -30 g de gruyère allégé -sel...
Ingrédients: 150g de farine 200 g de saumon fumé 3 oeufs 100g de gruyère 200 g de mozarella 100 ml d'huile de tournesol 125 ml de lait1 sachet de levure 10 brin...
Le soucis des apéritifs c'est qu'on ne sait jamais trop quoi faire surtout lors d'un régime. le plus simple ce sont les crudités... voici le dernier que j'ai pr...
Ingrédients pour 4 verrines: -2 tranches de saumon fumé-1 citron vert-ciboulette-sel et poivre du moulin -100 gr de fromage blanc 0%-150g de concombre découpez...
Ingrédients pour 4 petites verrines:-1/2 pamplemousse rose-80 g de miettes de crabe au rayon frais-1 cs de crème fraiche allégée- 4 brins de ciboulette- 1cs de ...
Ingrédients pour 7 à 8 ramequins : – 120 g de chair de crabe ( en boite)– 120g de médaillon de langouste – 60g de beurre + un peu pour les moules – 300ml de lai...
Ingrédients pour 12 mini tartelettes: - 120g de fromage blanc 0% - 120 ml de lait écrémé 0% - 2 cs de cacao maigre en poudre - 1 sachet de sucre vanillé - 3 cs ...
Ingrédients pour 1 à 2 assiettes: - les feuilles d'une botte de blettes -2 tranches de saumon fumé - 1cc de beurre - ( facultatif un cc de crème fraiche allég...
Ingrédients (pour 4 personnes) : - 1 pâte feuilletée- 1 gros poireau - 4 oeufs - 2 tranches de saumon fumé - 20 cl de crème liquide allégé - 1 noisette de beurr...
Ingrédients: - 1 belle courgette- 3 belles carottes- 4/5 oignons nouveaux de préférence ( sinon 1 gros )- 3 oeufs- 200 ml de crème liquide 5% matière grasse- 2 ...
Ingrédients pour 4 personnes: -1 pâte à pizza maison ( voir recette pâte à pain ) - 5 tomates - 1 oignon - 100g de truite saumonée - 1/2 citron - origan - 50 g...
Ingrédients pour 4 personnes: -1 pâte à pizza maison ( voir recette pâte à pain ) - 5 tomates - 1 oignon - 8 tranches de chorizo - 1 piment doux - origan - 50 g...
Ingrédients pour 4/6 personnes: - 100g de riz long - 150g de céleri ( frais ou en boite) - 4 tomates - 1 piment doux - 1 gros oignon - 1 gousse d'ail - 500ml de...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 chou chinois - 3 escalopes de poulet - 1 gousse d'ail - un beau morceau de gingembre frais - 2 oignons - 6 cs de sauce soja - ...
Ingrédients pour 4 personnes: - 350 g de steak haché - 240g de spaghetti - 8 tomates - 10 champignons de paris de taille moyenne - 2 oignons - 1 gousse d'ail - ...
Ingrédients pour 2 personnes: - 6 noix de st jacques fraiches ou surgelées - 1 poireau - 2 cs de crème liquide allégée à 4% de mg - sel et poivre - quelques bra...
Ingrédients pour 1 personne: - 60g de pâtes crues ( = 150g cuit) - 1 tranche de saumon fumé - 2 cs de crème liquide allégée à 4% de mg - 2 feuilles de basilic -...
Ingrédients pour 2 personnes: - 1 raie de 400g environ - 1 poireau - 1 carotte - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 10 cl de vin blanc - 10 cl de crème liquide allégée...
Ingrédients: - 500g de farine de blé complet - 270ml d'eau tiède - 5 g de sel - 20g de levure fraiche - 100 g de pruneaux dans un robot ménager, mettre votre ...
Ingrédients: - 1 grosse courgette ou 2 petites - environ 100 g de chèvre en bûche- 4 oeufs - 20 cl de crème liquide à 4% de matière grasse - sel et poivre - 4 t...
Ingrédients: - 1 pâte à pizza ( voir recette rubrique pâte à pain ) - 500g de tomates - 2 tranches de jambon blanc - 100g de champignons de paris - 60g de mozz...
Ingrédients: 2 courgettes 2 tranches de jambon blanc 1/2 buche de chèvre un peu de paprika 4 oeufs 25 ml de crème liquide allégé sel et poivre lavez les lég...
Ingrédients: - 1 pâte brisée ou feuilleté allégée ( voir recette rubrique pâte à pain) - environ 500g de raisin frais - 20 cl de crème liquide allégée à 4% de m...
Ingrédients: - 250g de chou fleur - 250g de brocoli - 2 carottes - 20 cl de crème liquide allégée - 10 cl de lait écrémé 0% - 3 oeufs - noix de muscade - sel et...
Ingrédients: - 1/2 chou fleur - 1 béchamel allégée ( voir recette rubrique sauce) - thym - 8 batonnets de surimi - sel et poivre faire cuire votre chou fleur ...
Ingrédients: - 1/2 chou fleur - 3 oeufs - 1 citron - 50g de câpres - persil - sel et poivre - 15g de beurre faire bouillir le chou fleur 25 minutes environ dans...
Ingrédients -1 chou fleur entier -sel, poivre -2cc de cumin -1/2 verre de bouillon de légumes -3 échalottes faire cuire votre chou fleur une fois lavé dans vo...
Voici une recette super bonne pour ceux qui ont des allergies aux oeufs, sans compter que du coup le gâteau est très léger et moelleux. ingrédients: - 5/6 pom...
Ingrédients: - 150g de maïs - 10 bâtons de surimi - 3 tomates - 1 piment vert - 3 feuilles de basilic - 1/2 oignon - 1 pomme granny - 2cc de moutarde - 2cc de c...
Ingrédients pour 4 personnes: - 250g de nouilles - 1 petite boite de thon - 10 cl de crème liquide allégée à 4% de mg - 1 oignon - 1 gousse d'ail - 1 cc d'huile...
Ingrédients pour 4 personnes: - 125g de chocolat noir - 2 oeufs - 40g de sucre en poudre - 20g de beurre allégé à 41% de mg - 1 cc de farine - un peu de sucre g...
Ingrédients pour 2 personnes: - 200g de saumon frais ( = 1 pavé de saumon )- 2 petites tomates ou une dizaine de tomates cerises- 1 petit morceau de gingembre f...
Ingrédients: - 250g de saumon frais - 100g de saumon fumé ( 1 tranche ) - 500g de pomme de terre - 250 ml de lait écrémé 0% - 50 g de créme liquide à 4% de mg o...
Ingrédients: - 3 pommes - 2 poires - 1 noisette de beurre - 1 cs de sucre semoule - 125g de farine - 60g de beurre allégé à 41% de mg - 25g de cassonade - 10 ml...
Ingrédients: - 250g de penne - 2 tranches de jambon blanc dégraissé - 40g de parmesan - 1 bouillon de légumes - 400 à 450g de courgettes - 20 cl de crème liqui...
Ingrédients: -3 belles pomme de terre -1 navet -1 rutabaga -sel,poivre -béchamel allégée ( recette dans rubrique "sauces") -gruyère rapé light épluchez vos lé...
Ingrédients: -2 petits-suisses à 0% ou 180g de fromage blanc 0% -120g de farine -60g beurre 41% -eaumélanger la farine et les petits-suisses ( ou fromage blanc)...
Ingrédients: 1 très grosse courgette ou 4/5 petites 1 gros oignon ou 2 moyens 4 oeufs 20 cl de crème liquide si possible allégée 1 c à soupe de maïzena 1 petit ...
Ingrédients: - 3 petits suisses à 0% de mg ou 20% de mg - 180g de farine - 80g de beurre à 41% de mg - une pincée de sel mettre tous vos ingrédients dans un s...
Ingrédients pour 4 personnes: -huile -3 escalopes de poulet -1 poivron vert et 1 poivron rouge - 2 cc de farine -1 blanc d'oeuf -curry ( selon votre goût) -1 cc...
Ingrédients: - 1 pâte à pizza ( voir recette rubrique pâte à pain) - 150 g de crabe émietté au rayon frais - 100g de st moret allégé - 50g de mozarella - 1 cc d...
Ingrédients: 100 g de soja frais ou en boite 150g de coeurs de palmier 2 tomates 1 orange gingembre frais de préférence ou moulu au choix coriandre fraiche 1c à...
Ingrédients: - 1 aubergine - 1 courgette - 1 carotte - 3 oeufs - 20 cl de crème liquide à 4% de mg - sel et poivre - persil lavez et coupez vos légumes en dé....
Ingrédients pour 1 personne: - 1 maïs - 1 cc de moutarde - 2 cs de fromage blanc 0% - sel et poivre - paprika faire cuire à l'eau bouillante votre maïs 30 min...
Le pitaya ou pitahaya , plus connu sous le nom de « fruit du dragon » (ou dragon fruit, strawberry pear en anglais), est le fruit de différentes espèces de cact...
Ingrédients: - 500g champignons variés: girolles, bolets etc... - 1 cs de jus de citron - un beau bouquet de persil - 1 échalotte - 10g de beurre 41% de mg - 10...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 tasse de riz gluant - 2 tasses d'eau - 400 ml de lait de coco - 2 bananes - 1 cc de sucre semoule - feuille de bananierfaire t...
Ingrédients pour 2 personnes: - environ 4 belles carottes - 100 ml de crème liquide allégée à 4% de mg - cerfeuille - sel et poivre epluchez vos carottes puis...
Ingrédients pour 2 personnes: - 4 grosses carottes - 2 cc de miel - ciboulette - sel et poivre epluchez vos carottes et coupez les finement à l'aide d'un robot ...
Ingrédients: - 500g de farine à pain multi-céréales ( farine classique auquel vous ajouterez des céréales 80g) - 275 ml d'eau tiède - 1 cc 1/2 de sel - 2 sachet...
Ingrédients: - 400g de courgette - 150g de carotte - 1 boite de thon au naturel ( 150g )- 4 oeufs - 250 g de fromage blanc 0% - persil - sel et poivre - paprika...
Ingrédients pour 2 personnes: - 2 pavés de colin surgelés ( ou frais) - 1 pamplemousse rose - 1/2 poivron vert - 2 cm de gingembre frais - 1 gousse d'ail - 1 pe...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 belle courgette - 20 g de parmesan - un peu de persil - sel et poivre lavez votre courgette. otez le coeur de celle-ci. a l'...
Ingrédients par personne: -5/6 prunes - 100g de fromage blanc 0% - 20 g d'amandes effilées - 1 cs de confiture de prune allégée ( voir recette dans rubrique con...
Ingrédients: - quelques feuilles de salade - 1tranche de jambon de pays fumé à l'ancienne - 20 g de féta - 8 tomates cerises -20g de pignons de pin -3 feuilles ...
Ingrédients: - 200 g de coquillettes cuites ( environ 80g crues ) - 1/2 poivron rouge - 150g de courgette - 5 filets d'anchois - 6 olives noires - 1 boite de th...
Ingrédients pour 4 personnes: - huile d'olive - 200 g de rumsteak - 1 oignon - 1 cc de sésame - 1cc de paprika - 1 cs de sauce soja - 1 cs de miel - coriandre -...
On va manger les oignons comme un légume. -1 gros oignon blanc -une pincée de curry -un peu de persil -une pincée de sucre en poudre ( roux si possible) -30ml...
- 1/2 endive par personne -sel et poivre -persil laver vos endives, et coupez les dans le sens de la longueur. mettez les dans votre cuiseur vapeur durant 30 ...
Ingrédients: - 1 concombre - 50 grammes de courgette - 8 tomates cerises - 80 grammes de fromage de chèvre - quelques feuilles de salade verte - 30 gramme d'oig...
Ingrédients: - 2cs d'huile d'olive - 2cs de jus de citron - 2cs de crème fraiche liquide allégée ( 4% de mg) - sel , poivre - ciboulette , persil...
Ingrédients par personne: -1 tomate grappe de préférence -30 g de mozarella -quelques feuilles de salade verte ( batavia par exemple) -1 tige d'oignon blanc + 1...
Plat complet ! ne manque plus qu'un laitage pour un bon équilibre alimentaire ingrédients: -100 g de crevettes cuites décortiquées -50g de salade verte -1 à ...
Ingrédients pour 1 pizza: - 100g de saumon fumé - 1 courgette - 2 tomates - 1 oignon - origan - 1 cs de crème fraiche épaisse allégée ( 15% de mg ) - sel et poi...
Pour 6 personne(s) 4 oeufs 20 cl de crème fraîche épaisse150g de thon en boite400g de macédoine de légumes (1 grande boite)120g de fromage râpé2 cs de chapelure...
Avis personnel sur cette soupe:cette soupe peut-être mangé chaque fois que vous avez faim; toutefois, on s'en passe très vite. ingrédients: 2 gousses d'ail 3 to...
Ingrédients pour 4 personnes: - 200 g de riz rissoto - 1/2 oignon rouge - 1 gousse d'ail - 250g de champignons de paris -une belle poignée de basilic frais -sel...
Ingrédients: - 1 pâte feuilleté - 20 prunes ( environ 500g ) - 60 g de cassonade - 2 cuillères à soupe de farine - 3 oeufs - 20 cl de lait concentré non sucré ...
Ingrédients pour 1 personne: - 1 darne de saumon - 1 citron vert -2 batons de citronnelle - 2 cm de gingembre frais -un peu de coriandre fraiche -sel, poivre -5...
Ingrédients pour 4 personnes: -180 g de macaroni ( non cuit ) -300 g de steack haché -un coulis de tomate maison -une noisette de beurre -30g de parmesan -sel e...
Ingrédients pour 4 personnes: - 1 grosse aubergine -2 oeufs -un peu d'huile d'olive -80g de lait concentré non sucré -120g de coulis de tomates maison -2 goutte...
Voici la recette du coulis de tomates qu'ensuite je stérilise . celui-ci agrémentera parfaitement vos plats ( viandes,poissons, pâtes, riz, légumes) ingrédien...
Ingrédients: -1 tranche de jambon blanc dégraissé -2 champignons de paris -1/4 de poivron -30 g de fromage d'emmental -1 petite boite de concentré de tomates -o...
Ingrédients pour environ 30 mini-pizza -4 tomates -1 buche de fromage de chèvre - 30 filets d'anchois -15 olives noires -huile d'olive -origan -sel préparez v...
Ingrédients: -1 pâte brisée -2 oeufs entiers -2 blancs d'oeufs -5cs d'édulcorant + 1cs en plus pour la meringue -45g de beurre à 41% de mg - 2 citrons non trait...
Ingrédients pour 4 personnes: - 12 noix de st jacques fraiches ou surgelés -20 crevettes roses fraiches ou surgelés taille moyenne -150 g de moules fraiches ou ...
Ingrédients: - 200g de miettes de crabes ( rayon fraicheur) - quelques feuilles de salade -quelques tomates cerises - 50 g de maïs - un peu d'oignon rouge -50 g...
ingrédients:-150g de fromage blanc 20 % -1 jane d'oeuf -1cc de moutarde -1cc de citron - facultatif herbes ( ciboulettes,persil ) ou épices ( paprika ...) -se...
Ingrédients pour 2 personnes: - 1 sole d'environ 300g -1 courgette -1/4 oignon rouge -1 gousse d'ail -6 olives noires -1 tomate -4 clous de girofles -1/2 cc de ...
Ingrédients: -250g d'oignons rouge -50 g de pomme de terre -1 jaune d'oeuf -sel et poivre epluchez votre pomme de terre et la couper en petits dès. emincez vo...
Ingrédients pour 4 personnes: 2 blancs de poulet 2 courgettes 1 oignons 150 g de champignons de paris 1 cube bouillon de volaille 1 c. à café de maïzena 1 pincé...
Ingrédients: -3 à 4 petites courgettes -16 surimi -3 oeufs -10 cl de crème liquide à 4% de mg -3cs de fromage blanc 0% -2cs de maïzena -sel et poivre -persil ...
Ingrédients pour 2 personnes: -2 poireaux -100g de fromage blanc 0% -1cc de moutarde de dijon -1cs de vinaigre de vin -sel et poivre -estragon lavez vos poire...
Ingrédients: - 120g de riz thaï ( que vous aurez cuit au préalable) -70g de jambon blanc -1 gros oignon -1 oeuf -150g environ de crevettes décortiquées -2 cs de...
Ingrédients: -250g de crevettes -200g d'ananas frais -2 échalottes -10 cl de crème fraiche liquide allégée -1 cc de curry en poudre -1cs d'huile d'olive coupe...
Ingrédients: -3 pommes moyenne ( au choix en fonction de la saison et de votre goût ); moi j'ai utilisé des pommes blechard pour cette recette - 3c soupe de can...
Ingrédients ( pour 4 quiches individuelles ):1 pâte feuilletée 20cl de crème liquide légère 1 belle courgette 1 carotte les feuilles de l'équivalence de 4 branc...
Ingrédients: -4 tomates rondes -150g de fromage blanc 0% -1cc de moutarde de dijon -un peu de ciboulette -un peu de capres -1/2 c de paprika doux ou fort selon ...
1 bel avocat1 pommes granny smith1 boite de chair de crabe égouttée1 yaourt nature1 citron ( préférence perso citron vert mais le jaune fait aussi affaire)2 bra...
Ingrédients jus d’un pamplemousse ou jus de 2 oranges 2 cs de vinaigre (framboise ou xérès) sel, poivre 200 gr de fromage blanc 1 cs d’huile d’olive ou de noi...
Ingrédient pour 4 personnes: -2 avocats - environ 100g de fromage blanc 0% -1 citron jaune -ciboulette -paprika ou tabasco ou cumin ou curry ( au choix selon ...
Ingrédients pour 5/6 personnes : -1 laitue -3 carottes -1 botte de radis -1 botte d'oignons blancs lavez la laitue. émincez les oignons (les tiges servent aus...
Le vote est tout sauf une surprise. il n’en reste pas moins inédit. à près de 2 heures dans la nuit de vendredi à samedi, et dans un brouhaha constant, les dépu...
linfovitry.centerblog.netRecette de la quiche lorraineles ingrédientspour la pâte brisée maison : 250g de farine de blé 125g de beurre fermier (à température ambiante) une pincée de sel...
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toutinfos.centerblog.netTu souhaites t’initier à la cuisine, mais tu ne sais pas par où commencer ? jette un œil aux recettes faciles de veedz, qui sont non seulement simples et rapide...
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veedz.centerblog.netVeedz t’invite à découvrir la recette d’une glace végétalienne pour te rafraîchir cet été ! tu n’auras besoin que d’un pamplemousse, un kiwi, dix myrtilles, dix...
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veedz.centerblog.netTu es un amateur de cuisine ? les recettes mexicaines proposées par veedz t’intéresseront certainement. tu seras capable de concocter de bons petits plats qui r...
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veedz.centerblog.netVous souhaitez développer vos talents de cuistot à travers de nouvelles recettes ? rendez-vous sur veedz, qui dispose d’une catégorie spéciale cuisine de plus, ...
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