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bonjour mon amie tu as eu raaison de passer je remet é chaque fois ma visite plus tellement la forme en ce mom
Par patiange, le 28.11.2025
bonsoir
je suis rentrée de rennes après 3 jours là bas, un salon épuisant
besoin de repos maintenant
gro
Par delta17, le 11.11.2025
coucou
j'ai passé la journée à payer des factures, passer des commandes nécessaires , lessives, nettoyage al
Par lespopines, le 10.11.2025
hello
merci pour cette recette
bisous
fee clochette
Par pascale , le 03.11.2025
j'adore
merci pour cette recette
fee clochette
Par Anonyme, le 03.11.2025
Date de création : 27.03.2011
Dernière mise à jour :
28.11.2025
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recette de sole tomates et courgettes
Ingrédients pour 2 personnes:
- 1 sole d'environ 300g
-1 courgette
-1/4 oignon rouge
-1 gousse d'ail
-6 olives noires
-1 tomate
-4 clous de girofles
-1/2 cc de noix de muscade
-1/2 cc de piment de cayenne
-1 filet d'huile d'olive
-sel et poivre
préchauffer votre four à 190°
lavez et couper vos légumes en dé ; émincez l'oignon et retirer le germe de la gousse d'ail.
dans une poele, faire chauffer l'huile d'olive et faire revenir 8 minutes environ votre courgette, tomate, oignon, ail et olives.
pendant ce temps, retirer la peau de votre sole , videz la et ôtez lui la tête.
dans un plat allant au four , déposez une feuille de papier sulfurisé et poser dessus la sole et les légumes que vous disposerez autour du poisson.
puis ajoutez les clous de girofles, salez et poivrez, ajoutez aussi la noix de muscade, et le piment .
laissez au four 20 minutes
Bon appétit!
Bonjour Vevette , je bave de salive devant ce plat , malheureusement la sole est un poisson qui vaut excessivement cher , mais bon se faire plaisir de temps en temps c'est possible.Je te souhaite un bon 14 Juillet.
Bisous.
Amitiés.
http://dedecoxanniedeuch.centerblog.net
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