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recette de quiches individuelles courgettes et bacon

Publié le 25/05/2011 à 19:02 par bouger-manger-maigrir Tags : recettes minceur legere light alimentaire alimentation régime gif anime centerblog
recette de quiches individuelles courgettes et bacon

Ingrédients ( pour 4 quiches individuelles ):

1 pâte feuilletée


20cl de crème liquide légère


1 belle courgette

1 carotte

les feuilles de l'équivalence de 4 branches de céleri ( environ 50g)

3 oeufs

4 tranches de bacon


sel  et poivre et 1cs d'huile d'olive


facultatif 30g de gruyère râpé allégé

 

Préparation :

Étaler la pâte feuilletée puis avec un verre assez large faire des disques pour en recouvrir des moules individuelles.



préchauffez votre four à 190° puis mettez 3 à 4  minutes les moules couverts de pâte feuillée dans le four pour les "pré-cuire" puis sortez les du four.

Dans un saladier battre les oeufs, ajouter la crème liquide, le sel et le poivre.


Rapez la carotte et ciselez les feuilles de céleri  .

Coupez la courgette en petits dés puis faire revenir dans 1 cuillère à soupe d’huile d’olive  avec la carotte et les feuilles de céleri quelques minutes; veuillez à ce que ça ne brule pas. .

Garnir les moules de ce sauté de légumes  puis ajoutez la préparation liquide par dessus ( ajoutez le gruyère).

Cuire 20mn à 190°.

 

bon appétit



Commentaires (5)

canelle62 le 27/05/2011
j prend merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
http://canelle62.centerblog.net


AMOROS le 14/11/2011
bonjour,pourquoi ne peut on pas imprimer vos recettes?


vevette le 14/11/2011
bonjour
il n'existe pas cette fonction sur mon blog désolée. par contre rien ne vous empêche de faire un copier -coller de mon blog vers votre ordinateur ou de cliquer sur "fichier" en haut de votre écran pour imprimer.
bonne fin de journée
http://bouger-manger-maigrir.centerblog.net


AMOROS le 14/11/2011
Merci ,ça y est c'est fait,je vais pas tarder à essayer vos recettes qui on l'air très appétissante!!


vevette le 14/11/2011
au plaisir amoros !
j'espère que vous en trouverez d'autres ici qui vous plairont!
bon appétit!
http://bouger-manger-maigrir.centerblog.net


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